6、護(hù)眼
豌豆中含有大量的胡蘿卜素、葉黃素。能保護(hù)視神經(jīng)，促進(jìn)視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)再生，可防重度近視，視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力、保護(hù)視力。
尤其適合經(jīng)常熬夜用眼、眼睛疲勞干澀、視力模糊的朋友。
7、補(bǔ)充礦物質(zhì)
豌豆無(wú)論是嫩莢還是種子，在烹飪熟后都是質(zhì)感柔軟，非常適合老年人、小孩及孕產(chǎn)婦食用，對(duì)食用者補(bǔ)充豐富的鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)。
豌豆黃
【原料】豌豆、白糖、瓊脂各適量。
【做法】豌豆洗凈，用水浸泡過(guò)夜，浸泡好的豌豆冷水下鍋，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢慢煮至豌豆開(kāi)花酥爛。
瓊脂用溫水泡開(kāi)將酥爛的豌豆過(guò)細(xì)篩碾成豆蓉，豌豆糊加入白糖，倒回鍋中，改小火不停的攪拌翻炒。
直至炒到豌豆糊非常黏稠倒入泡好的瓊脂，待完全融化后即可離火，倒入保鮮盒中刮平表面，放冰箱冷卻凝固后切塊裝盤。
【功效】補(bǔ)中氣，調(diào)營(yíng)衛(wèi)。
三色豆
【原料】冬瓜、豌豆、玉米、紅椒、鹽、白糖、雞精、生抽各適量。
【做法】鍋中入水燒開(kāi)，下豌豆煮熟，撈出備用，鍋內(nèi)放油，下冬瓜粒跟紅椒放入豌豆粒，翻炒放入玉米粒，加鹽、白糖、雞精、生抽，翻炒均勻即可出鍋。
【功效】利小便，消癰腫。
總結(jié)：豌豆的好處是有很多的，看了文章之后，相信大家都心里有數(shù)了吧！這種食物吃起來(lái)很鮮嫩，而且做法也比較簡(jiǎn)單，所以適合在平時(shí)經(jīng)常食用。吃了豌豆之后，建議可以稍微散一會(huì)兒步，幫助腸胃消化，以免產(chǎn)生肚子脹氣的問(wèn)題。
