胡蘿卜是很常見的一種蔬菜，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃胡蘿卜能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多比較好的功效，它能夠降低血脂，還可以改善貧血。胡蘿卜的做法有很多，除了炒著吃，它還可以煲湯，不過(guò)我們要知道吃胡蘿卜是有禁忌的，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
益肝明目
常吃胡蘿卜能夠幫助人們明目，在胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素，大家要知道，這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素A，它到了我們的身體之后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過(guò)酶的作用，其中有50%變成維生素A，常吃能夠起到肝明目的作用，還可以治療夜盲癥。
利膈寬腸
胡蘿卜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，它當(dāng)中含有豐富的植物纖維，這個(gè)物質(zhì)的吸水性強(qiáng)，它到了腸道中體積容易膨脹，這個(gè)物質(zhì)可以說(shuō)是腸胃中的“充盈物質(zhì)”，常吃能夠幫助人們加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，多吃一點(diǎn)胡蘿卜能夠起到利膈寬腸，有助于通便的效果。
健脾除疳
在胡蘿卜中含有豐富的維生素A，這個(gè)物質(zhì)可以說(shuō)是促進(jìn)骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì)，常吃胡蘿卜，能夠有效的幫助細(xì)胞增殖與生長(zhǎng)，它可以說(shuō)是機(jī)體生長(zhǎng)的要素，胡蘿卜中的物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育具有重要意義，是一種很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜。
增強(qiáng)免疫功能
胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫軾能，在預(yù)防上皮細(xì)胞病變的過(guò)程中具有重要作用，胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫機(jī)制。
降糖降脂
胡蘿卜還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標(biāo)酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
改善貧血
胡蘿卜素既有造血功能補(bǔ)充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時(shí)含有豐富的鉀。
促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)
胡蘿卜中的維生素A是骨骼正常發(fā)育的必需物質(zhì)，有利于細(xì)胞的生殖與增長(zhǎng)。
胡蘿卜的做法
一、玉米胡蘿卜排骨湯
主料：豬大骨頭1根、甜玉米2根、胡蘿卜1根;
