香菇是比較常見的一種蔬菜，因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃香菇可以為身體帶來很多比較好的功效，它可以降血脂，還能夠降低血壓。香菇的做法有很多，可以做成粥，還可以炒著吃，食物都有禁忌，香菇也是如此，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、降脂降壓
常吃香菇能夠幫助人體起到降血脂，降血壓的功效，要知道在香菇中含有豐富的香菇素，這種物質(zhì)可以起到溶解膽固醇，起到降血脂的作用，在香菇中含有豐富的酪氨酸、氧化酶，嘌呤等物質(zhì)，也含有一些核酸物質(zhì)，它們能夠起到降壓的作用。
2、益智健體
很多人應(yīng)該不知道，香菇具有比較好的增智作用，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)楫?dāng)中含有豐富的精氨酸和賴氨酸，經(jīng)常吃能夠健體益智，提高機(jī)體免疫功能，香菇中的物質(zhì)，還可以預(yù)防感冒。香菇中的蛋白質(zhì)，這些氨基酸對(duì)小兒的智力發(fā)育十分有利。
3、助食健胃
香菇是一種很有營養(yǎng)的食物，在它當(dāng)中含有大量營養(yǎng)物質(zhì)。常吃香菇能夠起到益胃助食的效果?？芍委熓秤徽?，還能夠有效的促進(jìn)脾胃功能。香菇與雞燜燒同吃，還可以幫助人們防治老年虧虛性耳聾，療效不錯(cuò)。所以香菇被稱為延年益壽的天然保健品。
4、潤膚美容
香菇中所含微量元素及豐富的維生都是美容養(yǎng)顏、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的好原料。能促進(jìn)血液循環(huán)，抑制黑色素，滋養(yǎng)皮膚，可使肌膚紅潤光澤而更富有彈性，是健美中的佳品。
香菇的做法
香菇雞粥
材料：雞肉1塊、鮮香菇2朵、大米100克、淀粉適量、食鹽適量、香油少量、小蔥適量
做法
1、香菇泡軟切小粒。
2、雞脯肉切成小粒用生粉腌10分鐘。
3、砂鍋里米和加適量的水，調(diào)好時(shí)間煮開后，轉(zhuǎn)小火煮的時(shí)候，加雞肉和香菇。
