蓮藕的功效 經(jīng)常吃這種食物可以滋補(bǔ)美容

  蓮藕是很常見的一種蔬菜,大家在很多的菜式中都會(huì)遇到它的身影,蓮藕具有很多對(duì)身體比較好的功效,它可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng),還能夠預(yù)防疾病。蓮藕的做法有很多,大家可以炒著吃,還能夠煲湯喝,大家知道吃蓮藕的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  蓮藕的功效

  1、健脾止瀉:蓮藕這種食物本身具有一種清香,它當(dāng)中也含有能夠起到收斂性質(zhì)的鞣酸物質(zhì),所以在平時(shí)適當(dāng)?shù)某陨徟?,能夠很好的增進(jìn)食欲和促進(jìn)消化,所以它能夠起到很好的防止腹瀉的效果。食欲不振、消化不良的朋友在平時(shí)可以常吃蓮藕。

蓮藕這種食物本身具有一種清香

  2、清熱涼血:大家都知道蓮藕這種食物,是一種性質(zhì)寒涼的食物,在平時(shí)人們?nèi)绻軌虺3陨徟?,就可以起到很好的清熱涼血的功效,在平時(shí)人們因?yàn)闊岵∫鹆丝诳驶驗(yàn)a血的朋友,在常吃要蓮藕,這些物質(zhì)能夠起到清除體熱從而治療熱病。

  3、補(bǔ)血生血:蓮藕是一種很有營養(yǎng)的食物,它當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉和維生素等物質(zhì),并且蓮藕中也含有豐富的鐵質(zhì)、銅質(zhì)和鉀質(zhì)等礦物質(zhì)。缺鐵性貧血者生活中要常吃蓮藕,這些物質(zhì)能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的鐵質(zhì),還可以促進(jìn)紅細(xì)胞生成。

  4、散瘀止血:蓮藕性寒,且含有維生素k和鞣酸等止血成分,不僅能散除淤血,還能有效止血。因熱病而引起鼻血或咳血等癥者應(yīng)該多吃蓮藕,對(duì)疾病的治療和康復(fù)大有裨益。

  5、滋補(bǔ)美容:蓮藕富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵、銅和鉀等營養(yǎng)物質(zhì),且性質(zhì)寒涼。愛上火的女性朋友們平時(shí)可以常吃蓮藕,不僅能為人體補(bǔ)充鐵質(zhì)具有優(yōu)良的滋補(bǔ)功效,還能有效抑制上火引起的痘痘具有美容功效。

  6、排毒瘦身:蓮藕富含膳食纖維和黏液蛋白,不僅能促進(jìn)腸蠕動(dòng)從而幫助體內(nèi)毒素通過糞便排出,還能抑制人體吸收膽固醇或甘油三酯等脂類物質(zhì)。女性朋友們常吃蓮藕,有排毒瘦身的功效。

蓮藕富含膳食纖維和黏液蛋白

  蓮藕的做法

  醋溜藕片

  材料:洋蔥一小塊,小蔥2根,米醋2大勺,糖一大勺,蓮藕1個(gè),鹽適量。

  步驟

  1.藕切片,洋蔥切丁,蔥切小段備用。

  2.熱鍋入油,洋蔥爆香后放藕片翻炒。

  3.加米醋和白糖。

  4.起鍋前加蔥花和鹽即可。

  糖醋藕片

  原料:蓮藕2個(gè),白糖2大勺,醋1大勺,鹽適量,小蔥5根,花椒適量。

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