茼蒿這種蔬菜，多數(shù)的人都吃過，不過大家都喜歡在吃火鍋的時(shí)候吃茼蒿，其實(shí)茼蒿的做法有很多，它還可以炒著吃，美味也是非常好的。那么對(duì)于經(jīng)常吃茼蒿的你，知道茼蒿的功效有哪些嗎?一些人也不適合吃茼蒿，它的禁忌是什么?
茼蒿的功效
1、在平時(shí)適當(dāng)?shù)某攒磔?，能夠起到消食開胃，通便利肺的效果。并且在茼蒿里面含有特殊香味的揮發(fā)油，這種物質(zhì)到了身體中，能夠起到寬中理氣，消食開胃的效果，這樣就能夠增加人們的食欲，茼蒿里面含有的粗纖維還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)人們的排便功能。
2、清血養(yǎng)心，潤(rùn)肺化痰，茼蒿是一種很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，它當(dāng)中含有豐富的維生素、胡蘿卜素和人體需要的多種氨基酸，并且茼蒿性味甘平，能夠起到非常好的養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺補(bǔ)肝的效果，經(jīng)常吃茼蒿，也能夠穩(wěn)定人們的情緒，防止記憶力減退。
3、消腫利尿，降血壓，在茼蒿里面含有多種氨基酸、脂肪，也含有豐富的蛋白質(zhì)和較高量的鈉、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)可以很好的調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝，常吃茼蒿可以起到很好的通利小便，消除水腫的效果，對(duì)我們的身體非常好。
4、安神健腦，苘蒿氣味芳香，含有豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，具有養(yǎng)心安神、穩(wěn)定情緒、降壓護(hù)腦、防止記憶力減退等功效。
5、清肺化痰，苘蒿富含維生素A，經(jīng)常食用有助于抵抗呼吸系統(tǒng)的感染，潤(rùn)肺消痰。茼蒿特殊的芳香氣味有助于平喘化濁。
茼蒿的做法
清炒茼蒿
材料：茼蒿、蒜、生抽、耗油、糖、鹽、香油
做法：1茼蒿洗凈切段，蒜切成碎末
2鍋中倒油燒熱，放入蒜炒香。
3放入茼蒿炒熟，之后加入鹽和糖炒勻。
4出鍋之際放生抽和耗油，后淋上香油即可食用。
蒜蓉茼蒿
材料：茼蒿、大蒜、高湯、鹽、生抽、水淀粉
