西蘭花是現(xiàn)在人們經(jīng)常會(huì)看到的一種蔬菜，大家在吃西餐的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)看到牛排上有一兩朵西蘭花，關(guān)于西蘭花的做法有很多，除了當(dāng)做裝飾，還可以炒著吃或是熬湯喝，經(jīng)常吃西蘭花的人知道它的功效是什么嗎?有一些人也不適合吃西蘭花，它的禁忌有哪些?
1、抗癌
在平時(shí)適當(dāng)?shù)某晕魈m花，能夠起到很好的抗癌效果，主要是因?yàn)槲魈m花里面含有豐富的維生素C，它里面的這種物質(zhì)會(huì)比大白菜、番茄、芹菜都高，經(jīng)常吃西蘭花能夠防治胃癌、乳腺癌，所以大家在平時(shí)應(yīng)該要經(jīng)常吃西蘭花。
有研究顯示，得了胃癌的人身體很有可能會(huì)出現(xiàn)血清硒的水平下降的情況，并且此時(shí)胃液中的維C濃度也會(huì)比一般人要低，西蘭花里面含有的物質(zhì)，不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的硒和維C，還可以為我們的身體提供豐富的胡蘿卜素，這些物質(zhì)都能夠阻止癌前病變細(xì)胞形成的作用，抑制癌腫生長(zhǎng)。
2、增強(qiáng)免疫力
西蘭花是一種很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，它里面含有的物質(zhì)，能夠很好的增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，西蘭花里面含有的維生素C量比較高，這種物質(zhì)有利于人的生長(zhǎng)發(fā)育，常吃西蘭花還能夠有效的提高人體免疫功能，常吃能夠很好的促進(jìn)肝臟解毒，增強(qiáng)人的體質(zhì)。
3、降血壓血脂
其中一定量的類黃酮物質(zhì)，則對(duì)高血壓、心臟病有調(diào)節(jié)和預(yù)防的功用。同時(shí)，西蘭花屬于高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對(duì)葡萄糖的吸收，進(jìn)而降低血糖，有效控制糖尿病。
4、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
西蘭花中還富含豐富的胡蘿卜素可以促進(jìn)身體胃腸的健康和消化。還可以降低血壓、血脂、膽固醇含量對(duì)人體具有很大的好處。西蘭花中還富含豐富的膳食纖維、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)元素，還有西蘭花中獨(dú)特的葉酸、氨基酸等珍貴的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
5、豐胸美膚
花椰菜含有豐富的維他命A花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時(shí)，花椰菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。
西蘭花的做法
清炒西蘭花
原料：西蘭花一顆，青椒適量，蔥姜適量，五香粉適量，油鹽適量
做法
1、西蘭花洗凈后，用手撕成一朵朵的，手撕不了的可以直接用刀切。記得把西蘭花的大粗莖切條，容易煮熟。
