茼蒿可以說(shuō)是很常見(jiàn)的一種蔬菜，大家在平時(shí)應(yīng)該都吃過(guò)這種蔬菜，要知道茼蒿的做法有很多，不管是清炒還是涮鍋吃，都非常的美味，并且脆嫩可口。常吃茼蒿的朋友知道茼蒿的功效有哪些嗎?一些人不適合吃茼蒿，茼蒿的禁忌有哪些呢?
茼蒿的功效
1、增進(jìn)食欲
吃過(guò)茼蒿的人應(yīng)該都知道，茼蒿本身自帶一種獨(dú)特的氣味，主要是因?yàn)樗锩婧卸喾N揮發(fā)性物質(zhì)。這些物質(zhì)到了我們的身體中，能夠增加唾液分泌量，這樣就能夠起到增進(jìn)食欲，開(kāi)胃消食的效果。所以多數(shù)喜歡茼蒿的人，基本都會(huì)對(duì)這種獨(dú)特的氣味情有獨(dú)鐘。
2、潤(rùn)腸通便
苘蒿是一種綠葉蔬菜，所以它里面含有的膳食纖維可以說(shuō)是非常豐富的。要知道膳食纖維這種物質(zhì)，到了我們的身體中，能夠起到很好的潤(rùn)腸通便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的效果，茼蒿里面的物質(zhì)，還能夠加速排便，從而幫助清除人體內(nèi)的毒素。
3、利尿消腫
大家應(yīng)該知道排尿會(huì)將身體中的廢棄物和毒素排出體外，能夠讓我們的身體更加健康。要想多排尿，正在平時(shí)除了需要大量喝水之外，大家還應(yīng)該要經(jīng)常吃茼蒿。有一些研究顯示，茼蒿里面含有豐富的鈉、鉀等礦物元素，并且也含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)等，都能夠起到利尿的效果。
4、安神健腦
苘蒿所含的獨(dú)特芳香氣味，可以穩(wěn)定人的情緒，防止記憶力減退，起到養(yǎng)心安神、健腦護(hù)腦的作用。
5、呵護(hù)心血管健康
由于茼蒿是綠色蔬菜，含有深綠色的葉綠素，因而可以幫助調(diào)節(jié)膽固醇水平。此外，茼蒿所含的揮發(fā)性精油和膽堿等物質(zhì)，有助于穩(wěn)定血壓。從這兩方面來(lái)說(shuō)，常吃茼蒿，有助于呵護(hù)心血管健康。
6、增加抵抗力
茼蒿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有大量的維生素(C、A等)、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、纖維素以及鉀、鈉等。所以，經(jīng)常吃茼蒿，可以為身體補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)，讓身體抵抗力更好。
茼蒿的做法
蒜蓉茼蒿
