說(shuō)到胡蘿卜大家應(yīng)該都不陌生，它是經(jīng)常會(huì)吃到的一種食材，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常高，那么常吃胡蘿卜的人，知道它有哪些好處嗎?胡蘿卜的做法有很多，除了可以炒著吃，也經(jīng)常被人們用來(lái)煲湯喝。一些食物不能與胡蘿卜同吃，大家知道它的禁忌有什么嗎?
1、益肝明目：胡蘿卜有明目的效果，它里面有比較豐富的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的結(jié)構(gòu)，到了我們的身體中相當(dāng)于當(dāng)于2個(gè)分子的維生素a，并且進(jìn)入我們的身體后，會(huì)在肝臟酶的作用下，轉(zhuǎn)變中維生素A，被身體吸收后對(duì)我們的眼睛有彌補(bǔ)效果。
2、利腸通便：常吃胡蘿卜可以起到通便的效果，主要是它有比較多的植物纖維，這個(gè)物質(zhì)的吸水性強(qiáng)，到了我們的腸胃中會(huì)堆積膨脹，可以說(shuō)是腸胃中的“彌漫物質(zhì)”，堅(jiān)持吃胡蘿卜可以增強(qiáng)腸管蠕動(dòng)，也能夠起到通便防癌的作用。
3、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)：胡蘿卜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它對(duì)我們的身體也非常好，主要是胡蘿卜中有豐富的維他命A，這個(gè)物質(zhì)可以促進(jìn)骨骼正常發(fā)育，也是我們身體必需的物質(zhì)，常吃胡蘿卜對(duì)細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)也有利。尤其是孩子，常吃胡蘿卜對(duì)身體也非常好。
4、增強(qiáng)免疫功能：胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于增強(qiáng)生物免疫功能，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌化過(guò)程中具有重要作用。胡蘿卜中的利格寧也能提高人體免疫系統(tǒng)，間接殺死癌細(xì)胞。免疫力低下就容易生病。這個(gè)時(shí)候多吃胡蘿卜可以提高免疫機(jī)能。
5、降血糖：胡蘿卜還含有降血糖物質(zhì)，對(duì)于糖尿病的人來(lái)說(shuō)是良好的食品，其中的幾個(gè)成分，可以增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂肪、促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降低血壓，強(qiáng)心作用，他對(duì)于高血壓，冠狀動(dòng)脈性硬化癥患者利用來(lái)進(jìn)行飲食療法是一個(gè)出色的產(chǎn)品。
6、改善貧血：胡蘿卜素可以改善造血功能，補(bǔ)充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時(shí)含有豐富的鉀。
胡蘿卜的做法
胡蘿卜雞蛋餅
準(zhǔn)備食材如下：面粉200克，牛奶1瓶，雞蛋2個(gè)，胡蘿卜1根，色拉油適量
具體做法如下：雞蛋打散，胡蘿卜切成絲(或用工具擦成絲)，雞蛋液中加入牛奶，再加入面粉拌成面糊，胡蘿卜絲加入面糊中拌勻，在面糊中加了點(diǎn)食用油，平底鍋炒熱后淋少量油，用廚房擦均勻，取一勺面糊倒入鍋中，盡量將面糊轉(zhuǎn)勻，一面凝固后翻面煎另一面，煎好后裝盤即可!
胡蘿卜炒雞蛋
準(zhǔn)備食材如下：胡蘿卜1根，雞蛋3個(gè)，蔥少許，淀粉適量，食鹽1茶匙
