芹菜是我們餐桌上很常見的一種蔬菜，它的香氣很多人都非常喜歡，芹菜除了吃起來很美味，本身也有很多功效，芹菜的好處有哪些呢?芹菜的做法有很多，它可以炒著吃，也可以包餃子。多數(shù)食物都有禁忌，芹菜的禁忌有什么嗎?
芹菜的好處有哪些
1、清熱解毒，祛病強身
芹菜味甘苦性涼，它能夠起到比較好的清熱解毒生津效果，適當(dāng)?shù)某郧鄄四軌蚝芎玫母纳埔驗闅夂蚋稍铩⑸匣鸬惹闆r，導(dǎo)致的口干舌燥癥狀。一些人在平時總是有肝火過旺，皮膚粗糙和失眠等情況，那么可以通過吃芹菜輔助改善。
2、利尿消腫，鎮(zhèn)靜安神
很多人應(yīng)該不知道，芹菜能起到利尿的效果，主要是它當(dāng)中有利尿的成分，這個物質(zhì)到了身體中，能很好的消除體內(nèi)水鈉潴留，有一定的利尿消腫作用。在芹菜中含有比較多的堿性物質(zhì)，這些物質(zhì)能起到鎮(zhèn)靜安神的作用。
3、平肝降壓
芹菜是一種很有營養(yǎng)的食物，它當(dāng)中有叫做芹菜素的植物化學(xué)物質(zhì)，要知道這個物質(zhì)是黃酮類化合物。它不但能夠幫助人么們預(yù)防血管緊張，還可以起到舒張血管的作用，所以常吃芹菜能夠幫助人們降低血壓。
4、降低血脂
芹菜中含有大量的纖維素及礦物質(zhì)，營養(yǎng)專家在研究中也發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用芹菜的人，體內(nèi)的膽固醇不但沒有升高的現(xiàn)象，而且血脂也明顯地降低了。
5、減肥
芹菜中含有一種能促使脂肪加速分解、消耗的化學(xué)物質(zhì)。再加上其富含粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便，進而減少脂肪和膽固醇的吸收，增強減肥效果，還能緩解便秘哦。
6、防齲固齒
芹菜是去除牙菌斑的高手。芹菜里的粗纖維就像掃把，不僅能掃掉牙齒上的部分食物殘渣和牙垢，還能在咀嚼過程中刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸值，達到自然的抗菌防齲固齒效果。
芹菜的做法
小芹菜炒肉片
材料：小芹菜，豬肉，紅辣椒，油，醬油，芝麻油，鹽，姜，蒜。
做法
1、小芹菜去根須，去掉少許水芹菜葉子，洗凈后，切成段，把水芹菜梗的開水中焯一下，撈起瀝干水，(注意水芹菜的葉子不需要焯水)備用。
