竹筍是大家經(jīng)常會(huì)吃的食物，它的味道很鮮美，關(guān)于竹筍的做法有很多，可以煲湯，還可以下火鍋。竹筍是一種很有營養(yǎng)的食物，大家知道它的好處有哪些嗎?一些食物不適合與竹筍同吃，它的禁忌有什么?
1、營養(yǎng)價(jià)值豐富
竹筍是很有營養(yǎng)的一種蔬菜，它有豐富的維生素c，也有人體需要的鈣和鐵等微量元素，這些物質(zhì)都是人體需要的營養(yǎng)素，只有每天適當(dāng)?shù)臄z入營養(yǎng)，才能保證身體日常的運(yùn)轉(zhuǎn)，為人體提供日常的能量功能。
有很多女性都知道維生素c能起到美容養(yǎng)顏的效果，主要是維生素能起到抗氧化的作用，它對(duì)我們的器官和皮膚有新陳代謝的效果，竹筍含有的微量元素，能為身體的骨骼和血紅蛋白提供多種營養(yǎng)物質(zhì)。
2、預(yù)防便秘
有便秘的人在生活中要多吃竹筍，在竹筍中有很多膳食纖維，這個(gè)物質(zhì)能加速腸胃的蠕動(dòng)速度，將腸胃中的堆積物和毒素快速的排出體外，這樣就能起到預(yù)防便秘的效果，也能降低身體患上腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
3、增強(qiáng)食欲
有很多人喜歡吃竹筍，就是因?yàn)槠淝宕嗨诘奈队X體驗(yàn)，尤其是在夏天，人們胃口下降的時(shí)候，食用一些竹筍，能夠起到增強(qiáng)食欲的作用。這是因?yàn)橹窆S里面含有一種白色的氮物質(zhì)，它不僅可以使竹筍散發(fā)清香味道的，同時(shí)也能夠喚醒人們的食欲，除此之外，它還起到改善人體消化不良的癥狀，是不可多得的好食材!
竹筍的做法
春筍冬菇湯
原料：濕發(fā)冬菇約50克，冬筍90克，當(dāng)歸約10克，油面筋約320克，素上湯7杯。
做法
1、當(dāng)歸切薄片;冬筍去殼去頭尾，氽水后切塊;油面筋氽水過冷河，切3毫米厚片;冬菇去蒂切半。
2、冬菇、面筋、三分之一的當(dāng)歸、冬筍片放入煮沸素上湯內(nèi)，煮30分鐘后撈起瀝干(揀去當(dāng)歸)，湯留下備用。
3、取圓碗一個(gè)，碗內(nèi)抹勻花生油，冬菇片排放在碗底兩邊，再放入冬筍片，倒入少許煮冬菇之湯;
4、另用小碗一個(gè)，放入所剩的當(dāng)歸和半杯水;把兩碗同在蒸籠里用旺火蒸20分鐘，取出，將圓碗里的蒸料倒扣在大湯碗中，面筋鋪放在半邊冬菇面上。
5、把煮冬菇之上湯煮沸，加上所蒸的當(dāng)歸湯調(diào)勻，輕輕澆入大湯碗里即成。
油燜筍
原料：竹筍、蔥花、醬油、鹽、白糖、芝麻油。
