竹筍的好處 5個(gè)好處讓你不忍心拒絕竹筍

  竹筍是特別好吃的一種食物,它味道清脆,含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也豐富,所以深受人們的喜歡,吃竹筍的好處有什么呢?現(xiàn)在有一些商家會(huì)將竹筍做成零食,它的做法有很多,一些人不適合吃竹筍,它的禁忌有哪些?

  竹筍的好處

  1、開(kāi)胃健脾

  發(fā)現(xiàn)自己有食欲不佳的癥狀,要盡早的改善,這個(gè)癥狀一脾胃虛弱有很大的關(guān)系,食欲不佳后,大家是可以將竹筍做成美味的食物,然后經(jīng)常吃一點(diǎn),它能起到健脾胃的作用,也能幫助大家促進(jìn)食欲。

大家是可以將竹筍做成美味的食物

  2、通腸排便

  有便秘的人生活中要常吃竹筍,竹筍中有豐富的纖維,這個(gè)物質(zhì)到了身體中,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),這一點(diǎn)對(duì)便秘的人來(lái)說(shuō)是非常好的,適當(dāng)?shù)某灾窆S,不但能改善便秘問(wèn)題,還可以預(yù)防腸癌出現(xiàn)。

  3、預(yù)防高血壓、高血脂

  竹筍是一種含糖量很低的食物,這一點(diǎn)對(duì)于有高血糖的人來(lái)說(shuō)是很好的,竹筍不但含糖量很少,本身也含有豐富的植物纖維,它能帶走身體中部分脂肪,對(duì)于預(yù)防高血壓和高血脂有很好的效果。

  4、增強(qiáng)免疫力

  竹筍里面含有豐富的蛋白質(zhì),而且還有豐富的維生素,所以可以增加人的免疫力,對(duì)于一些比較虛的人群可以多吃它來(lái)增強(qiáng)自己的抵抗力。

竹筍里面含有豐富的蛋白質(zhì)

  竹筍的做法

  竹筍鴨煲

  原料

  嫩鴨1只、香菇4個(gè)、竹筍適量(喜歡吃可以多放點(diǎn))、臘肉1小塊、青菜適量、枸杞適量、鹽、味精、料酒

  做法

  1、竹筍切段,小青菜、香菇洗凈,生姜、臘肉切片。嫩鴨洗凈,用鑷子把毛拔干凈備用。(能買(mǎi)到老鴨好買(mǎi)老鴨,因?yàn)楣具吷系牟耸袌?chǎng)比較小,所以用的嫩鴨)

  2、嫩鴨冷水下鍋,加入適量生姜片、料酒焯水3分鐘后用冷水把浮沫沖洗干凈。

  3、砂鍋中加入焯好水的鴨子、竹筍、生姜片,料酒,2勺鹽以及適量的水,開(kāi)大火煮沸后轉(zhuǎn)中火燉大約一個(gè)半小時(shí)。

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