五谷豆?jié){配方 簡單方法營養(yǎng)高(2)

  黑豆芝麻漿

  用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水適量。

  制法

  1、將黃豆、花生浸泡6—16小時。

  2、將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入豆?jié){機網罩內,杯體內加入清水,啟動豆?jié){機,十幾分鐘后豆?jié){煮熟。

  功效:烏發(fā)養(yǎng)顏、解表清熱、滋養(yǎng)健體。

  綠豆豆?jié){

  用料:綠豆80克、白糖50克、清水適量。

  制法

  1、將綠豆洗凈,浸泡6—16小時。

  2、將泡好的綠豆放入豆?jié){機網罩中,杯體中加入清水,啟動機器,十幾分鐘后豆?jié){煮熟。

  3、趁熱往杯體內加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。

  功效:清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。

  備注:進行溫補者不宜飲用,以免失去溫補功效;脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉。網罩中的豆渣加白糖調成豆沙,十分可口。

  喝豆?jié){的好處

  強身健體

  每百克豆?jié){含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等,對增強體質大有好處。

  防止糖尿病

  豆?jié){含有大量纖維素,能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

  防治高血壓

  豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發(fā)生和復發(fā)的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療高血壓。

  防治冠心病

  豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養(yǎng),降低膽固醇,促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆?jié){,冠心病的復發(fā)率可降低50%

  防止腦中風

  豆?jié){中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂,還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。

  防治癌癥

  豆?jié){中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%

  防止支氣管炎

  豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。

  防止衰老

  豆?jié){中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞作用大。

  防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

  結語:以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的五谷豆?jié){配方等相關內容?,F在大家是不是都知道五谷豆?jié){的做法了,文章中介紹的食譜都是很簡單而且功效很多的。特別是女性朋友,每天喝一碗豆?jié){還對皮膚好。

五谷豆?jié){的做法 五谷豆?jié){配方 五谷豆?jié){食譜 
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