玉米是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種粗糧，很多人喜歡吃玉米，但是很多人對(duì)于玉米的認(rèn)識(shí)是比較少的，覺得吃玉米是會(huì)胖的，那么你們知道吃玉米會(huì)胖嗎?接下來(lái)就讓我們一起去了解一下吧。
吃玉米會(huì)胖嗎
很多人覺得經(jīng)常的食用玉米對(duì)于我們而言是會(huì)胖的，其實(shí)不是這樣的，經(jīng)常的吃玉米不僅不會(huì)胖，而且還有減肥的效果，玉米含有大量的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)，所以素有黃金玉米之說(shuō)。玉米中含有十分豐富的纖維素，具有刺激腸胃蠕動(dòng)的作用，因此可以起到減肥的作用。
所以大家在日常的生活中想要更好的減肥的時(shí)候我們可以通過(guò)玉米來(lái)進(jìn)行，玉米的熱量不高，且含有大量的維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，能起到潤(rùn)腸排毒的功效，可以減少脂肪的吸收，絕對(duì)是具有一定的減肥效果的。
那么你們知道玉米的減肥原理是什么嗎？1、實(shí)是很好的利用膳食纖維，玉米含大量的膳食纖維，能夠潤(rùn)腸道排腸毒，從而達(dá)到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道里會(huì)膨脹，會(huì)增加飽腹感。再加上玉米中含有大量淀粉，淀粉在胃中停留時(shí)間長(zhǎng)，不容易使人產(chǎn)生饑餓感，對(duì)于控制對(duì)其他食物脂肪的攝入有幫助。
2、鎂元素：玉米里所含的鎂元素也有利于腸胃蠕動(dòng)，幫助消化吸收，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排泄，也能促進(jìn)減肥。
3、玉米須利尿：玉米須味甘性平，有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等作用。所以，玉米的利尿功效，能夠消除身體水腫，想減肥的可以煲湯來(lái)喝。
蜂蜜
喝蜂蜜減肥是有一定講究的，沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過(guò)50攝氏度，否則蜂蜜里面的營(yíng)養(yǎng)全部會(huì)消失。 用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果好，早上養(yǎng)成喝一杯蜂蜜水的習(xí)慣能起到潤(rùn)腸通便的效果。
牛奶
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，早上養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣，不僅能滿足早餐的熱量需求，而且還能加強(qiáng)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收面，這對(duì)于減肥有著顯著的效果。
