煮玉米需要多長(zhǎng)時(shí)間 吃玉米的好處你了解嗎(2)

  6.玉米須還有美容、減肥功能

  因?yàn)橛衩着哐恐械木S生素E還可促進(jìn)人體細(xì)胞分裂,防止皮膚出現(xiàn)皺紋;玉米須有利尿作用,也有利于減肥。膨化后的玉米花體積很大,食后可消除肥胖人的饑餓感,但含熱量卻很低,是減肥食品之一。

  什么人不適合吃玉米

  1、消化系統(tǒng)不好的人群

  消化系統(tǒng)不良的人,應(yīng)該對(duì)玉米敬而遠(yuǎn)之,畢竟玉米是一種粗糧。吃了玉米后腸胃的消化負(fù)擔(dān)會(huì)增加,這很容易就會(huì)引起靜脈破裂出血或者腸胃潰瘍出血,所以消化系統(tǒng)不好好不要吃玉米。特別是對(duì)于那些患有肝硬化、食道靜脈曲張、或者是胃潰瘍的患者。

  2、免疫力低下的人群

  玉米中含有豐富的纖維素,食用之后,會(huì)阻礙人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和補(bǔ)充,還會(huì)降低脂肪的利用率,對(duì)于免疫力低下的朋友來(lái)說(shuō)嗎,可能會(huì)造成對(duì)身體多個(gè)器官功能的損害。

  3、體力勞動(dòng)者

  對(duì)于體力勞動(dòng)者而言,一般來(lái)說(shuō),勞動(dòng)強(qiáng)度比較大,體內(nèi)所需要的能量和熱量較多,而玉米中的能量較少,無(wú)法提供給這些人群體內(nèi)所需的能量和熱量,所以體力勞動(dòng)者不宜把玉米當(dāng)作主食進(jìn)行食用。

  4、處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年

  青少年正在發(fā)育,所以比起一般人更需要營(yíng)養(yǎng),一次讓他們快速發(fā)育,并且青少年還對(duì)激素有生理需求,所以吃太多的玉米不僅會(huì)妨礙體內(nèi)對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用,還會(huì)影響激素的合成,所以玉米吃多了,可能對(duì)少年的生長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)不利的因素,青少年應(yīng)該少吃玉米為好。

  5、老年人

  針對(duì)老年人這一特殊群體,玉米也應(yīng)該盡量少吃。因?yàn)橛衩字械氖澄锢w維會(huì)對(duì)腸胃造成很大負(fù)擔(dān),而老年人的腸胃本來(lái)就不是太好,玉米吃多了極容易引起消化不良、便秘等癥狀,不利于老年人的身體健康。

  結(jié)語(yǔ):玉米是很常見(jiàn)的,食用玉米可以幫助預(yù)防便秘和心血管疾病,但是要注意的是對(duì)于消化系統(tǒng)不好以及老年人來(lái)說(shuō),吃玉米并非是一件好事。玉米簡(jiǎn)單的食用方法就是將其煮食,若是想要換著口味吃的話,玉米的做法也是非常多的。

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