玉米你經(jīng)常吃嗎?在我國的大部分地區(qū)，人們都是以米飯、面食作為主食的，不過也有部分地區(qū)以玉米、土豆作為主食?？刹灰詾檫@樣吃很奇怪，其實(shí)是非常健康的，那么吃玉米有什么好處?玉米怎么吃?想知道就請(qǐng)看下文吧!
吃玉米有什么好處
1、調(diào)節(jié)荷爾蒙
玉米中富含的維生素E可通過生殖腺增加荷爾蒙的分泌，改善性能力，預(yù)防小產(chǎn)。
2、促進(jìn)腸蠕動(dòng)
玉米中的纖維素含量比較高，我們攝取足夠的纖維素之后會(huì)使得腸道的蠕動(dòng)加快，腸道里面有什么垃圾就可以更快的被排出體外，不用擔(dān)心會(huì)有宿便的問題。其實(shí)也可以說玉米能幫助預(yù)防和改善便秘問題，促進(jìn)排便。
3、預(yù)防心血管疾病
玉米還能降血脂、降低血清膽固醇，因而對(duì)高血壓、冠心病這一類心血管疾病有一定的預(yù)防作用。
4、明目
玉米含有大量的黃體素以及玉米黃質(zhì)，這兩種物質(zhì)是對(duì)眼睛非常好的，能夠起到預(yù)防老年黃斑性病變的作用。因此大家在平時(shí)都應(yīng)該常吃玉米，以此來達(dá)到明目的作用。假如平時(shí)用眼多，或者年紀(jì)比較大了，更應(yīng)該多吃玉米。
5、防癌
很多人不知道，其實(shí)吃玉米可以幫助我們預(yù)防癌癥的出現(xiàn)，玉米中含有的硒和鎂有防癌、抗癌作用，當(dāng)硒與維生素E結(jié)合的時(shí)候，能防止十多種癌瘤，在預(yù)防乳腺癌和結(jié)腸癌方面的效果更好，另外，硒還可以調(diào)節(jié)甲狀腺的工作，防止白內(nèi)障的發(fā)生。
6、減肥
吃玉米還能減肥?這是因?yàn)橛衩壮粤酥蟛粫?huì)在短時(shí)間內(nèi)讓人的血糖快速上升，屬于低G食物，但是它卻能長時(shí)間的保持飽腹感。也就是說吃了玉米之后，你不會(huì)很快又覺得餓了。因此常吃玉米，可以輔助達(dá)到減肥的作用。
7、延緩衰老
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋時(shí)令食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。
