黑芝麻的功效 常吃這種谷類降低你的血壓(2)

  3、加入白糖、炒好的糯米粉,再次開動攪拌機(jī)把三種食材混合攪拌,然后裝到罐子里面。

  4、吃的時候,先用冷水調(diào)成糊糊,然后倒開水進(jìn)去攪拌,(芝麻糊的量和水的量就按個人喜好了,喜歡稠一點就粉多點,水少點,喜歡稀一點的,就粉少點,水多點)我還在爐子上煮沸了,就像那種勾了芡的效果稠稠的。

  淮山黑芝麻糊

  準(zhǔn)備材料:黑芝麻、粳米、淮山、鮮牛奶、玫瑰糖(沒有也行)

黑芝麻、粳米、淮山、鮮牛奶

  制作過程

  1、粳米清水泡一小時,撈出濾干。

  2、淮山切成小顆粒,黑芝麻炒香,加鮮牛奶和清水拌勻,磨成漿濾出漿汁;

  3、清水適量,放入冰糖煮溶,將漿水倒入鍋內(nèi)與冰糖攪勻,加入玫瑰糖,邊煮邊攪拌成糊即可。

  黑芝麻核桃粥

  準(zhǔn)備材料:大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖適量

  制作過程

  1、大米和糯米用清水浸泡10分鐘。

  2、鍋中水燒開放入大米和糯米,大火煮開加蓋小火燉煮。

  3、核桃芝麻炒香,然后用蒜臼搗碎。

  4、米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化。

核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖適量

  5、再放入黑芝麻和核桃仁,攪拌均勻煮上2分鐘關(guān)火即可

  黑芝麻的禁忌

  1、慢性腸炎患者

  《本草從新》中記載:胡麻服之令人腸滑,精氣不固者亦勿宜食。慢性結(jié)腸炎患者病情容易反反復(fù)復(fù),會加重腹瀉的癥狀,所以不建議食用。

  2、便溏腹瀉患者

  黑芝麻膳食纖維豐富,并且含油量較高,有潤腸通便的功效,會加重病情,便溏腹瀉患者不適合吃黑芝麻。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了黑芝麻的功效,我們現(xiàn)在對黑芝麻應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃黑芝麻的朋友在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c,它能夠為我們的身體補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì),對于預(yù)防一些疾病還有不錯的功效,可以說是很有營養(yǎng)的食物了。

黑芝麻的功效 黑芝麻的吃法 黑芝麻的禁忌 
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