6.攪拌無干粉就可以了
7.將烤盤中放上托紙
8.蛋糕糊放在里面，表面撒上燕麥
9.再放進烤箱中烤二十到二十五分鐘就可以了
二、燕麥烤箱蛋
食材：雞蛋、燕麥、肉末、面粉、糖、馬蹄、花生油、醬油、鹽、生粉、白酒
做法：1.水煮雞蛋，沸水后煮4～6分鐘，想要流心效果就4分鐘
2.雞蛋剝殼后裹上一層面粉
3.肉末加醬料攪拌均勻，將馬蹄切碎，然后兩者混合
4.肉末混合物按開，包入裹好面粉的雞蛋
5.包上肉末的雞蛋再裹一層淀粉
6.再放全蛋液中裹一圈
7.再裹上一層燕麥
8.在放進烤箱中烤二十五分鐘就可以了
1、一次不宜吃太多
不要因為想快速減肥，就一次吃很多燕麥片，一次吃太多可能造成胃痙攣或脹氣。
2、內(nèi)火旺盛，肝肺熱燥者不宜食用過多
內(nèi)火旺盛，肝肺熱燥者吃過多的燕麥片，容易引起身體不適，因而不宜多吃。
3、麥片≠燕麥片
燕麥的口感是不甜的，所以很多人不喜歡。而麥片是多種谷物混合而成，燕麥只占一小部分或者不含燕麥，且為了口感添加了麥芽糊精、奶精、香精等。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了燕麥的功效，燕麥?zhǔn)菭I養(yǎng)價值很高的食物，它不但味道很好，也能做成很多美味的食物，食用燕麥還能為身體補充能量，但是再喜歡燕麥，也不能過量食用。
