怕冷吃什么 常吃花生幫你改善這個問題

  怕冷是不少老人以及女性朋友都會有的一個情況,特別是現(xiàn)在已經(jīng)比較冷了,不少人在這樣的溫度下面,更是全身冰冷。怕冷吃什么?如果你想要改善怕冷的問題,那么食療的效果是很不錯的。怕冷的原因是什么?一起來看文章找答案吧!

  怕冷吃什么

  花生

建議你在平時常吃一些花生

  比較怕冷的朋友,建議你在平時常吃一些花生?;ㄉ泻泻芏嗟牡鞍踪|(zhì)、熱量和脂肪,這些物質(zhì)都能很好的幫身體補充能量,從而解決怕冷的問題。不過記得花生一定要煮熟了吃,不建議生吃,生吃花生的話是可能會導(dǎo)致腹瀉的。

  櫻桃

  櫻桃里面的營養(yǎng)元素也是比較豐富的,主要含有維生素E、維生素C和鐵。有一些人之所以怕冷,是因為有嚴重的貧血問題,本身體內(nèi)的造血功能就不行,和常人相比食欲也差,體溫也低一些。這類人就適合常吃櫻桃來補鐵,能緩解怕冷。

  牛肉

  牛肉是在冬天的時候我們經(jīng)常會吃的一種東西,它富含蛋白質(zhì)、無機鹽以及一些脂肪和維生素。從營養(yǎng)的角度來說,常吃牛肉是非常好的。怕冷的朋友可以用牛肉和黨參放在一起熬湯喝,中醫(yī)認為常喝這樣的牛肉湯能達到良好的暖身效果。

  羊肉

  羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,性味甘溫。

  有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效,歷來被用作冬季御寒和進補壯陽的佳品。常食還能維護胃腸黏膜,增加消化酶分泌,促進消化吸收。

  辣椒

辣椒是一種可以讓人生熱的食物

  辣椒是一種可以讓人生熱的食物,吃火鍋的時候我們常常會感覺到頭上都是汗,臉也熱的通紅,就是辣椒起到的作用。因此怕冷的人建議常吃一些辣椒,對于抵御寒冷有不錯的作用。

  但是吃辣椒也是有一些講究的,如果本身就屬于腸胃有點問題的人,建議好不吃辣椒,以免造成腸胃不適。然后就是吃辣椒是指的新鮮的辣椒,而不是那些調(diào)配出來的辣椒油、辣椒醬。

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