姜
生姜具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。
湯類
包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。
缺乏運(yùn)動(dòng)
雖然說運(yùn)動(dòng)可以讓人的身體更健康，“運(yùn)動(dòng)是生命之源”，但是很多人還是從來都沒有鍛煉身體的覺悟，覺得太麻煩、太累了。身體缺少運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致抵抗力比較差，因此就會(huì)出現(xiàn)怕冷的問題。那些堅(jiān)持鍛煉的人，往往在天冷的時(shí)候也穿很少衣服，不怕冷。
因此建議怕冷的朋友們首先要改變自己的生活習(xí)慣，把運(yùn)動(dòng)加入到自己的日常生活中。每天可以在早晨或者是傍晚在家附近散散步，周末的時(shí)候約上朋友一起打球、騎車，這樣身體就會(huì)越來越好，新陳代謝加速，自然也就不會(huì)再怕冷了。
物穿得太緊
衣服如果穿的太多、太緊身，那么我們的血液循環(huán)就會(huì)變差，進(jìn)而出現(xiàn)怕冷的問題。很多人喜歡長期穿著緊身褲，或者是一些塑身衣，這樣都是不健康的，可能會(huì)造成怕冷現(xiàn)象。穿衣服還是應(yīng)該要把舒適度放在第一位，盡量不去穿太緊身的。
只吃素食不吃肉
有很多人不喜歡吃肉，這也是導(dǎo)致怕冷的因素之一，肉類食物可能提供我們大量的能量，能夠幫助我們抵抗寒冷，提高御寒的能力，只吃素食的話，身體的熱量不足，容易怕冷，建議吃點(diǎn)肉類。
常吃寒涼的食物
飲食會(huì)影響到身體健康，冬季怕冷的人若是再吃寒涼、生冷的食物，那么畏寒的情況會(huì)變得更加嚴(yán)重。這是因?yàn)楹疀?、生冷的飲食?huì)使身體陽氣不足。
減肥人士過度節(jié)食
我們常聽人說，胖的人不怕冷，事實(shí)是否如此呢?其實(shí)專家認(rèn)為，部分肥胖人士反而比我們普通人更怕冷，因?yàn)檫@些人會(huì)通過節(jié)食來減輕體重，但是節(jié)食對(duì)于身體的傷害是很大的，特別是在氣溫驟降的季節(jié)里，會(huì)怕冷是再正常不過了。
總結(jié)：怕冷的人在冬季的時(shí)候可以注意多喝點(diǎn)具有暖身效果的湯，像是用牛肉、羊肉以及排骨等熬出來的湯，每天喝一點(diǎn)，身體得到了滋養(yǎng)，怕冷的情況就會(huì)好轉(zhuǎn)。另外如果怕冷之外有別的不舒服的癥狀，那么要小心可能是一些疾病導(dǎo)致的。
