黑芝麻是人們經(jīng)常食用的食材之一，得到了越來(lái)越多的人的喜愛，但關(guān)于黑芝麻的功效你又知道多少呢?黑芝麻的吃法是不叫多樣的，不管怎樣的吃法都比較的美味，但它也有一定的禁忌，接下來(lái)，我將為大家詳細(xì)的介紹一下黑芝麻這一食材。
黑芝麻具有抗抗癌和抗衰老的功效
黑芝麻是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富的食物之一，它里面含有豐富的花青素以及各種的維生素的成分，在一定的程度上能夠緩解自身衰老的速度，它還具有一定的抗癌的效果，因?yàn)?，食用芝麻是非常不錯(cuò)的選擇。
黑芝麻具有烏發(fā)護(hù)發(fā)的功效
在現(xiàn)在的社會(huì)中，頭發(fā)分叉而又容易干枯是比較常見的一種現(xiàn)象，而黑芝麻在一定的程度上能夠緩解這些情況的發(fā)生，而它還能夠起到緩解脫發(fā)的現(xiàn)象，只是作用是有限的，不能夠只指望它，還要進(jìn)行一些藥物的治療。
黑芝麻具有預(yù)防動(dòng)脈硬化以及制血壓的功效
黑芝麻中含有豐富的鉀元素，它能夠在一定的程度上起到控制自身血壓的情況，從而能夠使得心臟處于比較健康的狀態(tài)。黑芝麻還能夠使得血液中的膽固醇得到一定的代謝，從而能夠起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的一個(gè)效果。
黑芝麻具有美容養(yǎng)顏的功效
黑芝麻富含多種維生素，芝麻素，棕櫚酸等物質(zhì)，因此黑芝麻抗衰老，臉上的皺紋自然也就少了， 是綠色的，天然的美容養(yǎng)顏食物。
黑芝麻能補(bǔ)鈣
黑芝麻中鈣含量很高，是牛奶的幾倍，算是幾種含鈣量高的食物之一。因此對(duì)于需要補(bǔ)鈣的朋友來(lái)說(shuō)黑芝麻非常適合，芝麻醬更容易被腸道吸收，不僅補(bǔ)鈣還能防止吃芝麻引起的消化不良。
黑芝麻能提高生育能力
黑芝麻被人體消化吸收會(huì)產(chǎn)生生育酚，不管是對(duì)于男性還是女性，都能提高生育能力。
黑芝麻的吃法
自制黑芝麻糊
材料
黑芝麻500克，糯米粉200克，核桃仁50克
做法
