黑芝麻是常見的谷類食物，關(guān)于黑芝麻的做法有很多，除了做成主食，在一些菜式中加入黑芝麻也能提升食物的味道。黑芝麻中有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，黑芝麻的好處有什么呢?多數(shù)食物都有禁忌，黑芝麻的禁忌有哪些?
黑芝麻的好處
1、黑芝麻可以有效延緩衰老
吃黑芝麻能延緩身體的衰老速度，主要是黑芝麻中有比較多的鐵元素，每天堅持吃一小勺黑芝麻，能為身體補充鈣元素，食用后能起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，吃黑芝麻還能起到保護皮膚的效果。
2、黑芝麻可以調(diào)理體虛
黑芝麻是很有營養(yǎng)的食物，這些物質(zhì)能起到調(diào)理肝腎的效果，如果大家有精血不足的情況，是可以通過吃黑芝麻緩解癥狀的。體虛的人都有四肢乏力的癥狀，此這類人經(jīng)常吃黑芝麻也能起到改善效果。
3、黑芝麻可以防止脫發(fā)
多吃黑芝麻能防止脫發(fā)問題，主要是在黑芝麻中有很多維生素以及亞油酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)能為身體提供足夠的營養(yǎng)，能為頭發(fā)提供能力，讓頭發(fā)更加健康，有脫發(fā)的人可以將黑芝麻加入自己的飲食中。
隨著年齡不斷的增長，腎氣不足的時候就會造成白發(fā)以及脫發(fā)的情況出現(xiàn)。黑芝麻不但可以很好的補腎，而且黑芝麻含有的花青素可以有效地改善發(fā)質(zhì)。
4、黑芝麻可以提高生育力
黑芝麻可以有效地促進生育機能，主要就是黑芝麻里面含有比較豐富的維生素e，長期食用可以增加精子的存活率和活躍度，還可以促進精子的產(chǎn)生。對于女性朋友來說，長期食用黑芝麻還可以令身體里面的雌性激素分泌更加旺盛，有效地提升生育力。
黑芝麻的做法
1、芝麻杏仁蜜
黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，搗爛成泥，與白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆內(nèi)，上鍋隔水蒸2個小時，離火，冷卻。每日2次，每次2?4匙，溫開水配服。能補肝益腎、潤肺止咳，是支氣管哮喘病人的食療方，并有一定防癌作用。
2、芝麻蜜糕
