黑芝麻的好處 常吃黑芝麻這6個(gè)好處不請自來(2)

  1、鯽魚去內(nèi)臟去腮,抹干水份,魚肚里放姜三片;用油煎至兩面金黃。

  2、黑芝麻洗凈,瀝干水份備用,紅棗去核備用。

  3、湯鍋中放入清水煮開,然后把煎好的鯽魚,芝麻和紅棗放進(jìn)去大火煮開,然后轉(zhuǎn)小火煲半小時(shí)左右,后加鹽食用即可。

黑芝麻洗凈,瀝干水份備用

  黑芝麻紅棗粥

  準(zhǔn)備材料黑芝麻20克、干紅棗50克、白砂糖30克

  制作過程

  1、黑芝麻下入鍋中,用小火炒香,研成粉末,備用;

  2、粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分;

  3、紅棗洗凈去核;

  4、鍋中加入約1500毫升冷水,放入粳米和紅棗,先用旺火燒沸;

  5、然后改用小火熬煮,待米粥爛熟;

  6、調(diào)入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。

  黑芝麻的禁忌

  1、腹瀉的人不宜吃黑芝麻

  黑芝麻油性大,有潤滑腸道的作用。如果患有慢性腸炎、腹瀉的人食用黑芝麻,則可能加重腹瀉癥狀。

黑芝麻油性大,有潤滑腸道的作用

  2、不可過量食用

  黑芝麻中的蛋白質(zhì)和油脂含量都很高,不大容易消化。如果每天攝入量超出了身體的負(fù)荷,就會引起消化方面的問題,而且還會造成內(nèi)分泌紊亂,導(dǎo)致皮膚油膩、長痘等情況。所以,食用黑芝麻一定要控制好量,每天吃半小匙是比較合適的。

  3、內(nèi)熱重、上火的人不宜吃黑芝麻

  經(jīng)常出現(xiàn)口舌生瘡、牙齦腫痛、面紅目赤等癥狀的人,體內(nèi)火氣都比較重,很容易出現(xiàn)風(fēng)熱病,此類人群不宜吃黑芝麻,特別是不要吃炒熟的黑芝麻。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了黑芝麻的好處,我們現(xiàn)在對黑芝麻應(yīng)該有了一些了解。喜歡吃黑芝麻的人。生活中可以多吃一點(diǎn),它不但能為身體提供多種營養(yǎng)物質(zhì),也能滿足大家的口腹之欲。

黑芝麻的做法 黑芝麻的好處 黑芝麻的禁忌 
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