經(jīng)期能吃西梅嗎
西梅是一種產(chǎn)自于外國的水果，人們還愛叫它為加州梅。西梅外表為紫色的吃起來口感酸甜，非常好吃。
西梅是一種富含多種營養(yǎng)的食物。它自身所帶的維生素對人體是非常好的。而且經(jīng)過研究還發(fā)現(xiàn)，人們在日常生活中常吃西梅還能夠起到幫助人們補(bǔ)身體缺少的鐵等多種元素。老人和小孩多吃都是非常好的。
大多數(shù)女性都愛吃西梅這類食物，但是很多在來月經(jīng)之后就會不知道能不能吃西梅了。問問身邊的人也是說法不一。那么女性在經(jīng)期間可以吃西梅嗎?今天就來跟大家說一下。
女人例假期間可以吃西梅：可以緩解痛經(jīng)
西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質(zhì)，卻不含脂肪和膽固醇，女人例假期間可以吃西梅，但是適量，不能吃太多。
不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀，如痛經(jīng)、抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的藥品，如西梅、卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)量多的時候要少吃西梅
在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
還有啊不吃太涼的水果,如葡萄,梨等,應(yīng)吃點(diǎn)溫?zé)岬?如蘋果,桂圓等 !女孩要好好保護(hù)自己啊!
以上就是為大家介紹的經(jīng)期能吃西梅嗎?西梅是一種營養(yǎng)非常多而且非常好的食物，女性在經(jīng)期可以食用，在平時的生活中全家人都可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪髅返呐丁?/p>
