黃桃的營養(yǎng)價值 健康美味的黃桃怎么吃(2)

  黃桃的營養(yǎng)價值

  黃桃的營養(yǎng)十分豐富,根據市農科院專家檢測:它的主要營養(yǎng)成份有:豐富的維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿卜素、番茄黃素、紅素及多種微量元素。如硒、鋅等含量均明顯高于其它普通桃子,還含有蘋果酸、檸檬酸等成分。

  常吃黃桃不僅能提供維持大腦功能的熱量,還可以調節(jié)身體中的脂肪代謝,每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂,抗自由基,祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用,也能促進食欲,堪稱保健水果、養(yǎng)生之桃。容易疲倦的人,在污染環(huán)境工作的人、嗜好抽煙的人、從事劇烈運動和高強度勞動的人、長期服藥的人都很適合常吃黃桃。

  營養(yǎng)成分列表

  (每100克中含)

  成分名稱 含量

  可食部 93黃桃蛋糕水分(克) 85.2

  能量(千卡) 54

  能量(千焦) 226

  蛋白質(克) 0.5

  脂肪(克) 0.1

  碳水化合物(克) 14

  膳食纖維(克) 1.2

  灰份(克) 0.2

  維生素A(毫克) 15

  胡蘿卜素(毫克) 90

  核黃素(毫克) 0.01

  尼克酸(毫克) 0.3

  維生素C(毫克) 9

  維生素E(T)(毫克) 0.92

  a-E 0.92

  磷(毫克) 7

  硒(微克) 0.83

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