番石榴上火嗎 番石榴高營(yíng)養(yǎng)易上火嗎(2)

  維生素C可以提高免疫能力,特別是可預(yù)防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病,有利于提高血管彈性,能將膽固醇分解成硫化物而排出體外,從而清潔血管,有益于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸,對(duì)促進(jìn)大腦的發(fā)育有益。

  鉻

  番石榴含有一種叫鉻的元素,它在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用。研究證實(shí),補(bǔ)充鉻有助于改善糖尿病人和糖耐量異常者的葡萄糖耐量,降低血糖、血脂,增強(qiáng)胰島素的敏感性。專(zhuān)家建議,大多數(shù)輕度糖尿病人可常飲用番石榴果茶來(lái)控制血糖,而嚴(yán)重糖尿病人可藥療結(jié)合食療。

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  鉀

  番石榴能加強(qiáng)心臟健康,控制高血壓和膽固醇,該能壓低高血壓的水果是因?yàn)閮?nèi)含鉀元素。

  食物纖維

  番石榴含有豐富的食物纖維,以致對(duì)患便秘的人有好處。對(duì)于正設(shè)法減輕體重的人,番石榴高量的纖維也有益處。

  注意事項(xiàng)

  一般人群均可食用

  特別適合生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、對(duì)于高血壓、糖尿病、肥胖癥及腸胃不佳者,是為理想之食用水果。

  兒童及有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的人不宜多吃。肝熱的人應(yīng)慎防便秘,因?yàn)榉窬哂惺諗恐篂a作用。

  番石榴上火嗎

  番石榴性溫,味甜、酸、澀,有收斂固澀的功效,一般健康人群都可食用,孕婦也能吃。但是,平時(shí)容易上火的人及胃腸消化功能不好的人要少吃。糖尿病人要在正常用藥的前提下可適量吃,但不能把降糖的希望完全寄托于番石榴。

  愛(ài)上火、消化功能差的人不要多吃

  番石榴的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富多樣,含有蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維,多數(shù)人都可以吃。在上市季節(jié),買(mǎi)些放在家里,每天吃半個(gè)到一個(gè),都沒(méi)有問(wèn)題。但是便秘的人要吃就要先區(qū)分便秘的類(lèi)型,因?yàn)榉裥詼厥諗浚捎谏匣?、胃腸火熱引起便秘的人士吃多了就會(huì)加重便秘。

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  從另一個(gè)角度說(shuō),番石榴的纖維素豐富,能夠增加大便的量,這對(duì)于氣虛無(wú)力排便的便秘人士來(lái)說(shuō),番石榴吃多了更會(huì)加重排便的難度,使便秘更嚴(yán)重。”另外,番石榴特別是里面的籽,不太容易消化,所以消化功能差的人,有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。

  孕婦能否吃番石榴?

  孕婦本身需要多種營(yíng)養(yǎng),番石榴可以吃,而且番石榴性溫,對(duì)孕婦身體也較好。但一些因腸胃消化功能差而容易便秘的孕婦好不要吃。

  番石榴葉確有降糖的功效

  許多人說(shuō)番石榴能降糖,糖尿病人可以多吃。這些大多是個(gè)案或經(jīng)驗(yàn)之談,番石榴能否降糖還沒(méi)有規(guī)范的實(shí)驗(yàn)研究證明。因此,糖尿病人吃番石榴,也一定要在正常用藥及合適的飲食調(diào)控的前提下,適量嘗試,而不能把降糖的希望完全寄托于番石榴。

  但是,番石榴葉確有降糖的功效。糖尿病患者,可用番石榴葉子煮水喝,每次加十多片即可,日常當(dāng)作茶飲。長(zhǎng)期堅(jiān)持,對(duì)糖尿病的治療有輔助作用,但是必須強(qiáng)調(diào)的是,這些都是輔助治療,不能夠代替藥物治療。”

  總結(jié):通過(guò)上面的介紹,想必大家都了解了番石榴營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些了吧。為關(guān)鍵的是不建議愛(ài)上火以及消化功能差的人過(guò)多的食用番石榴。而孕婦也是能吃但是有相關(guān)問(wèn)題的孕婦也不建議多吃,希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。

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