甜瓜
維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品;
香蕉
鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處;
巴西紫莓
說到抗氧化物的含量，巴西水果可就要擊敗黑莓、草莓，以及藍莓了。這些漿果都是纖維的很好來源，但它們都太酸。把它們加入冰沙、燕麥，以及酸奶中，都可以很好地調(diào)和味道。
覆盆子
這些甜美的漿果富含有益心臟的纖維，只需半杯就能收獲4g纖維。同時還能補充維生素C每日推薦攝入量的25%，還能補充錳。覆盆子含脂量低，且含有高水平的多酚，這有助于減少患心臟病的風(fēng)險。試試在膳食中加入這些美味吧。
草莓
哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，常吃草莓或藍莓等富含花青素的人，得到高血壓的風(fēng)險比一般人低8%。因為花青素是一種強力抗氧化劑，可幫助血管暢通，血流順暢，因而降低高血壓風(fēng)險。
心臟保養(yǎng)方法
心臟對于我們的重要性是不言而喻的，而生活中保護心臟的方法也是比較多的，下面小編就為大家介紹一些吧!
改善生活環(huán)境
污染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。
避免擁擠
避免到擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭，也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。
合理飲食
應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養(yǎng)有關(guān)。所以，從心臟病的防治角度看營養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
結(jié)語：吃水果可以保護心臟，閑心很多人都是不知道的，水果雖然是我們生活中的常見食物，也是我們常吃的，我們也只是知道水果對于我們是非常的有好處的，但是具體的好處我們確實不知的，其實不太的水果的功效是不同，所以吃水果也是要對癥吃的。
