吃香蕉能減肥嗎 減肥效果還不是一般的好(2)

  9.解壓力

  香蕉中富含的B族維生素有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)。每隔兩小時(shí)吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖,避免壓力型狂食癥。

  10.治潰瘍

  香蕉質(zhì)地柔軟潤(rùn)滑,有助于中和胃酸,防治潰瘍。

  11.防中風(fēng)

  一根香蕉含鉀400毫克,經(jīng)常吃香蕉可使中風(fēng)死亡危險(xiǎn)降低40%。

  香蕉的做法

  炸香蕉

  材料

  香蕉,面包粉,雞蛋液(全部適量)。

  做法

  1、將香蕉剝皮,切塊。

  2、將切好的香蕉沾上雞蛋液。

  3、將沾上雞蛋液的香蕉沾上面包粉。

  4、然后放入鍋里炸至金黃即可。

  拔絲香蕉

  材料

  香蕉2根,白糖150g,色拉油1000g(實(shí)耗80g),生粉300g,吉士粉20g,面粉20g,雞蛋1枚,熟芝麻5g。

  做法

  1、香蕉去皮,改刀成2厘米大小的塊。

  2、雞蛋打入碗內(nèi),加入生粉、面粉、吉士粉、少量水?dāng)嚦沙砗隣畲谩?/p>

  3、鍋內(nèi)加油,燒至5成熱,將香蕉沾勻蛋糊,下油鍋炸至色澤金黃撈出。

  4、另起鍋,加少許色拉油,放入白糖,用小火熬至糖完全融化,期間要用手勺不斷的攪鍋內(nèi)的糖使之受熱均勻一致。

  5、糖色至金黃色出絲時(shí),倒入炸好的香蕉,撒上芝麻翻勻快速出鍋裝盤(pán),外帶冷水沾涮食。

  油裹香蕉

  做法

  1、香蕉去皮。

  2、將面粉加溫水,打成面糊,讓香蕉裹上。

  3、油加熱。將香蕉裹上面包糠,下鍋炸。

  4、等香蕉變成金黃色時(shí)撈出鍋。

  結(jié)語(yǔ):以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹吃香蕉能減肥嗎的全部?jī)?nèi)容,相信大家在看完全文之后已經(jīng)了解了,吃香蕉到底能不能減肥了吧,小編介紹的是幾款美味好吃的做法,大家如果喜歡的話就趕緊動(dòng)手試試吧。

吃香蕉能減肥嗎 香蕉的功效與作用 香蕉的熱量 
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