在生活中，心血管疾病，危害極大，有人還會說其是健康第一殺手，的確，高血壓、高血脂的危害，遠(yuǎn)不止我們看到那么簡單，其帶來諸多困擾，會影響生活，對這個疾病，有病治病，沒病防病。在飲食中，不乏一些天然的能降血壓、降血脂食物，食用這些食物能達(dá)到防病養(yǎng)生的作用，特別是中老年人更是要多吃一點，調(diào)節(jié)、保健好身體。
芹菜
芹菜是常見蔬菜，食用芹菜對降血壓非常好，這是因為食用芹菜，能吸收鉀元素，血壓高往往是攝入高鈉食材導(dǎo)致的，吃芹菜能通過補充鉀離子中和鈉離子，對降血壓、擴(kuò)張血管、降低血管阻力，增加了尿鈉排出。
吃芹菜還能吸收芹菜素，能改善腎素，對防止血管緊張、舒張血管，降低血壓非常好。
食用芹菜，可以直接炒著吃，也可以將其榨成汁，喝芹菜汁降低血壓也是一件較好事情。
菠菜
吃菠菜有益健康，就降血壓來說，吃菠菜能達(dá)到較好功效，其實，《本草綱目》：菠菜能通血脈，開胸膈，下氣調(diào)中。是說食用菠菜對疏通血液、促進(jìn)血液流動非常好。
現(xiàn)在研究中顯示，食用菠菜的根部，還能起到降血壓、補血的作用，不妨多吃一點。
可以在平時，做一點菠菜湯，更好的吸收營養(yǎng)，調(diào)節(jié)身體。
茄子
生活中，不乏一些人會生吃茄子保健身體、降血壓，的確，茄子的營養(yǎng)很豐富，食用后，對調(diào)節(jié)身體、保健身體非常好，茄子中有較多的維生素P，這屬于一種黃酮類化合物，對軟化血管、增強(qiáng)血管彈性非常好。
食用茄子還能吸收葫蘆巴堿、膽堿，避免腸道中過多膽固醇發(fā)生結(jié)合反應(yīng)，對促進(jìn)血液流動有幫助。
食用茄子時，好連皮食用，當(dāng)然，腸道不適的人不宜多吃，畢竟茄子屬于性涼食材。
燕麥
作為一種粗糧，吃燕麥對調(diào)節(jié)身體、保健身體也是非常好的。在國外某雜志中，評選出十大健康食物，燕麥排第五位。而在平時，食用燕麥對抑制膽固醇升高、降低血脂非常好。
中老年人，可以經(jīng)常熬一點燕麥粥來喝，更好的調(diào)節(jié)、保護(hù)身體。
薺菜
春天，薺菜成熟，吃一點薺菜，對調(diào)節(jié)身體、保健身體有好處，中醫(yī)看來，薺菜的營養(yǎng)極高，對增強(qiáng)免疫力、提高免疫功能非常強(qiáng)，能較好的降低血壓，對涼血活血也有幫助。
經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，薺菜中的醇類提取物能降低血壓、降血脂，更好的調(diào)節(jié)、保健好身體。不妨在春天買點薺菜食用，例如：做成薺菜餃子。
這就是關(guān)于食用什么能降血壓、降血脂的描述，在日常飲食中，食用這些食物，能更好的調(diào)節(jié)、保健身體，希望大家多重視，科學(xué)飲食，獲得好身體。
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