桑葚是一種比較常見的水果,因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富被人們喜歡,經(jīng)常吃桑葚對(duì)我們的身體也有比較好的作用,因?yàn)樗牢犊煽冢谏钪幸矔?huì)被做成多種食品,那么桑葚怎么吃好呢?對(duì)桑葚感興趣的朋友不能過錯(cuò)哦。
桑葚有助于提高免疫力
經(jīng)常吃桑葚可以增加人體T淋巴細(xì)胞的數(shù)量,桑葚煎水喝可以刺激我們淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化。所以吃桑葚可以增加我們身體抵抗病毒的能力,能夠加強(qiáng)機(jī)體免疫力,減少細(xì)菌侵害,在冬季多吃桑葚可以抵抗流感。
桑葚有助于抗氧化
桑葚是紫紅色的水果,它含有豐富的花青素,花青素抗氧化的能力一直很好,它也是至今為止人們發(fā)現(xiàn)的極佳的抗氧化物質(zhì),其抗氧化性能比維生素E高50倍,對(duì)于對(duì)抗癌癥緩解皮膚衰老等等都有不錯(cuò)的效果。
桑葚有助于補(bǔ)血生津
桑葚能有效的緩解與治療貧血,桑葚能提高人體的造血功能,從根本問題上緩解貧血癥狀,幫助人體造血補(bǔ)血,使皮膚恢復(fù)光澤。
桑葚有助于養(yǎng)肝助眠
桑葚在滋補(bǔ)肝腎,和肝臟保護(hù)方面有不錯(cuò)的效果。桑葚性寒,對(duì)于肝火引起的失眠有比較好的治療功效,經(jīng)常吃桑葚還能疏肝清火,對(duì)于冬季肝火引起的一些癥狀也能不錯(cuò)的緩解。
桑葚有助于降血脂
桑葚中含白黎蘆醇(RES),白黎蘆醇是一種多酚類的化合物,是腫瘤的化學(xué)預(yù)防劑,也能降低血小板聚集,是預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化,心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑。多存在于花生,葡萄,桑葚中。
桑葚有助于預(yù)防便秘
桑葚性寒且富含水分與膳食纖維,對(duì)于便秘有一定的預(yù)防作用。
桑葚有助于養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)
桑葚有益腎臟且含有烏發(fā)素,有助于頭發(fā)生長(zhǎng),幫助頭發(fā)烏黑亮麗,有減少白發(fā)的作用。
桑葚有助于緩解眼睛疲勞
桑葚中含有維生素A,花青素等營(yíng)養(yǎng)素,不僅可以明目,還能緩解眼睛疲勞干澀,保護(hù)視力。
桑葚美味,但是不宜多吃,因?yàn)樯i┲泻腥苎赃^敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸,過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎。
桑葚怎么吃
桑果干