蘋果的功效 這種水果幫你減少抑郁感

  蘋果可以說(shuō)是一種很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果了,它具有很多的功效,食用可以為我們的身體提供多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),在生活中很多人每天都會(huì)吃一顆蘋果,不過(guò)大家知道蘋果不能和什么一起吃嗎?下面就詳細(xì)的介紹一下。

  蘋果的功效

  1、增進(jìn)記憶

  吃蘋果可以幫助我們?cè)黾佑洃浟?,并且能提高的我們抗病毒能力。它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和糖類,這些都是人體大腦活動(dòng)必備的物質(zhì),食用之后可以幫助我們?yōu)樯眢w提供需要的營(yíng)養(yǎng)。更重要的是它富含鋅元素。

吃蘋果可以幫助我們?cè)黾佑洃浟?/></p><p>  已經(jīng)有相關(guān)的研究表明。鋅是人體中很多酶的重要組成部分,這個(gè)物質(zhì)是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵。鋅可以通過(guò)體內(nèi)各種物質(zhì)的代謝。它還是構(gòu)成與記憶相關(guān)的重要物質(zhì),核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。在平時(shí)多吃蘋果能增加記憶力。</p><p>  缺鋅會(huì)讓我們的大腦出現(xiàn)發(fā)育不良的情況,這樣就會(huì)影響導(dǎo)致人的記憶力,已經(jīng)有實(shí)驗(yàn)證明了,如果人的身體當(dāng)中缺少鋅,那么幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重障礙。鋅和人體的免疫系統(tǒng)等有極大的關(guān)系,在平時(shí)大家可以多吃蘋果。</p><p>  <strong>2、降低膽固醇含量</strong></p><p>  吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量,增加膽汁分泌和膽汁酸功能,因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中,有50%以上的人,其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。</p><p>  <strong>3、通便和止瀉</strong></p><p>  蘋果當(dāng)中含有的纖維素可以讓糞便變軟,當(dāng)中的有機(jī)酸可以刺激腸胃蠕動(dòng),讓排便更順暢,另一方面蘋果中含有果膠,又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng),使消化活動(dòng)減慢,從而抑制輕度腹瀉。</p><p>  <strong>4、降低血壓</strong></p><p>  蘋果中含有較多的鉀,能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合,使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí),吃些蘋果,有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。</p><p>  <strong>5、消除心理壓抑感</strong></p><p>  蘋果的香氣可以影響人的心理,可以消除心理壓抑感。有實(shí)驗(yàn)證明。精神壓抑患者嗅蘋果香氣后。心情有好轉(zhuǎn),更輕松愉快。失眠的人在睡覺(jué)之前嗅蘋果香味,也可以盡快入睡。</p><p>  <strong>6、美容養(yǎng)顏</strong></p><p>  當(dāng)然對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō),蘋果還是非常好的美容食品,多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細(xì)膩,而且時(shí)刻補(bǔ)充我們皮膚的水分,所以對(duì)于那些愛(ài)美的女性朋友們來(lái)說(shuō)一天少吃一個(gè)蘋果。</p><p style=蘋果還是非常好的美容食品

  7、減肥

  還有蘋果還有減肥的功效,因?yàn)樘O果中的蘋果酸可以起到降低血脂,軟化脂肪的作用,每天晚上吃一個(gè)蘋果可以起到減肥的作用。

  蘋果不能和什么一起吃

  牛奶

  牛奶含有豐富的蛋白質(zhì),蘋果含有大量的維生素c,一起吃會(huì)反應(yīng)出不容易消化的物質(zhì)。

  螃蟹,蝦等海鮮

蘋果不能和什么一起吃 蘋果的功效 蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
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