紅棗的功效 常吃這種水果竟能降低膽固醇(2)

  三、紅棗熬湯,止咳潤肺

  唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,可止咳潤肺。

  材料:銀耳:20克(大約半朵),紅棗:20顆,冰糖:60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)

  做法:把銀耳放在清水中發(fā)開,摘去蒂頭,撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋里,加水6碗,大火煮開后,改用文火再煮半個(gè)小時(shí),即可熄火。

銀耳:20克(大約半朵),紅棗:20顆

  四、紅棗煮蛋,補(bǔ)血養(yǎng)顏

  紅棗加桂圓煲紅糖水,到棗爛、桂圓綿時(shí),打只雞蛋;繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效,煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。

  五、紅棗熬粥,安神助眠

  中醫(yī)上講,女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮,可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。

  六、紅棗泡酒,血管通暢

  紅棗在浸泡過程中,富含營養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。找到適合自己的一種,活力健康才是重要的。

  紅棗的禁忌

  1、不可多吃

  紅棗性溫,含糖量高,過量食用會上火。

紅棗性溫,含糖量高

  2、糖尿病患者不宜吃

  紅棗含糖量比鮮棗更高,主要為易被人體吸收的葡萄糖,糖尿病患者食用紅棗會使血糖升高,不利于病情。

  3、濕氣重的人不宜多吃

  紅糖甜膩,吃多了易生痰濕,會讓體內(nèi)濕氣更重。

  4、消化功能不佳者不宜多吃

  紅棗皮質(zhì)地硬且纖維素含量高,不容易消化,腸胃功能不好的人不宜多吃。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了紅棗的功效,紅棗可以生血養(yǎng)血,止咳潤肺,有這方面需求的人,可以多吃紅棗。不過如果患有糖尿病的情況,不建議吃紅棗,不然可能會導(dǎo)致血糖升高。

紅棗的功效 紅棗的吃法 紅棗的禁忌 
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