荔枝的功效 多吃這種水果為身體補充營養(yǎng)

  荔枝是一種常見的水果,深受人們的喜歡,在平時適當的吃一點荔枝能夠為我們的身體帶來很多的功效,它是一種比較有營養(yǎng)的食物。生活中荔枝的吃法有很多,并且做出的食物都比較美味,不過我們知道食用荔枝的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  荔枝的功效

  1.補充能量,益智補腦。荔枝是一種很有營養(yǎng)的水果,它含有豐富的營養(yǎng)物質,像是比較常見的葡萄糖、蔗糖,含糖量可以說是比較豐富的,列居多種水果的首位,在平時我們多吃一點荔枝可以很好的補充能量。荔枝對我們的大腦有很好的幫助,能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

荔枝是一種很有營養(yǎng)的水果

  2.增強免疫功能。其實在平時多吃一點荔枝可以幫助我們增強身體的免疫力,荔枝會有這樣的功效,主要是因為它本身的營養(yǎng)物質豐富,含有人體需要的維生素c和蛋白質,這兩種物質可以幫助我們增加機體的功能,提高抗病能力。

  3.降低血糖。很多人不知道,其實荔枝是可以幫助我們降低血糖的,雖然它的含糖量比較豐富,但是我們要知道荔枝中含有一種氨基酸,這種氨基酸具有很好的降血糖的作用,不過雖然荔枝可以幫助我們降低血糖,但是它的含糖量比較高,糖尿病患者不要吃。

  4.消腫解毒,止血止痛。荔枝除廣為人知的滋補作用外,還可用于外科疾病,如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。

  5.止呃逆,止腹瀉。荔枝甘溫健脾,并能降逆,是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。

  營養(yǎng)價值

  果實心臟形或球形,果皮具多數鱗斑狀突起,呈鮮紅、紫紅、青綠或青白色,假果皮新鮮時呈半透明凝脂狀,多汁,味甘甜。

  荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等,是有益人體健康的水果。

  荔枝果肉中含糖量高達20%;每一百毫升果汁中,維生素C含量高可達70毫克,此外還含有蛋白質、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。

  不過荔枝火氣很大,有些人吃多了會爛嘴巴或流鼻血。廣東人有一句話“一只荔枝三把火”。本身火氣大的人吃了十來個就會有反應。民間流行的解決方法是喝適量的淡鹽水或蜜糖水。

  俗語謂“一啖荔枝三把火”,別以為是夸大其辭,對于陰虛肝熱者來說,真是證據確鑿。我有位病人就是因為跟團啖荔而弄出火。

  須知荔枝是補血、壯陽火之物,面對這白玉凝脂般的佳果,熱癥的人惟有忍忍口。痛風、糖尿患者尤其不宜多吃。

  假如荔枝吃多了,可服用以下一款茶,可收「降火」之效;用玄參3錢(9克)、麥冬3錢(9克)、燈芯花3個,以3碗水煎成一碗?;蛘叱孕院奈鞴?,喝一碗荷葉冬瓜水,也可稍降過盛之火。

假如荔枝吃多了,可服用以下一款茶

  荔枝的吃法

  01、荔枝櫻花氣泡飲

  做法步驟:櫻花稍微洗掉一些鹽,跟荔枝、檸檬片、薄荷、糖漿放入杯子里,倒入氣泡水即可。

  02、楊梅荔枝飲

  做法步驟:荔枝和楊梅一起加冰糖水熬煮沸騰即可,解膩又解渴,冷藏更好喝哦。

  03、檸檬荔枝特飲

  做法步驟

  1、荔枝剝皮,檸檬切片,放入杯子;

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