櫻桃是一種很多人都愛吃的水果，櫻桃的功效有很多，雖然說它只是一種水果，但是營養(yǎng)價(jià)值非常高。櫻桃的吃法也有不少，除了直接當(dāng)做水果吃之外，還可以做成各種美味的點(diǎn)心。如果你對于櫻桃比較感興趣，就請繼續(xù)看下面的文章吧!
櫻桃的功效
減少炎癥
吃櫻桃能夠幫助抗炎，如果在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)了一些肌肉損傷的情況，吃點(diǎn)櫻桃可以很好的幫助消炎、止痛。櫻桃的這個(gè)功效是很少有人知道的，如果你在平時(shí)有健身的習(xí)慣，那么小編建議你應(yīng)該常吃一些櫻桃，這樣如果有身體損傷就能很好的去修復(fù)了。
促進(jìn)減肥
吃點(diǎn)櫻桃對于促進(jìn)減肥的效果也很不錯(cuò)，減肥人士可以常吃哦!櫻桃的熱量不高，少吃點(diǎn)不會(huì)讓人長胖。而且櫻桃里面的營養(yǎng)十分豐富，可以幫助降低我們的血脂含量，從而達(dá)到瘦身、保健的效果。每次吃櫻桃記得不要吃太多，一小把就足夠了。
促進(jìn)心臟健康
經(jīng)常吃櫻桃還可以幫助保護(hù)心臟，由于很多的心臟疾病都是由于氧化引起的，而櫻桃富含抗氧化劑，因此對于保護(hù)心臟的效果很明顯。另外櫻桃還能夠改善心血管健康，幫助降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，建議中老年人應(yīng)該常吃點(diǎn)櫻桃。
抗氧化劑的來源
在《天然產(chǎn)物雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，從酸櫻桃中分離的花青素比阿司匹林具有更好的抗炎活性。
櫻桃本身的抗氧化性可以說是非常強(qiáng)的，它含有一種抗氧化劑，叫做花青素。我們應(yīng)該知道它不僅具有很強(qiáng)的抗氧化和抗炎活性，而還可以幫助人體抑制腫瘤細(xì)胞的出現(xiàn)和生長。身體使用抗氧化劑來防止自身受到氧氣的損害，做好抗氧化效果，對我們的身體有很好的幫助。
櫻桃的另一個(gè)好處是它們可以對抗損害眼睛的自由基。黃斑變性和青光眼是由自由基和氧化應(yīng)激引起的。
因?yàn)闄烟腋缓S生素C，它們可以改善皮膚的健康。櫻桃對皮膚的好處包括它們能夠減少影響皮膚的炎癥，改善彈性和減少衰老跡象。
櫻桃能治療痛風(fēng)
痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)炎病癥，主要影響腳趾。由于過量的尿酸，大腳趾變得僵硬，發(fā)炎和疼痛。高尿酸水平可導(dǎo)致更嚴(yán)重的健康問題，例如糖尿病，腎病和心臟病。
一項(xiàng)關(guān)于關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病的研究評估了633名患有痛風(fēng)的患者，他們在兩天的時(shí)間內(nèi)接受了櫻桃提取物的治療，這種櫻桃治療將痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)降低了35%。
鉀含量高
一杯櫻桃可以達(dá)到建議的每日鉀含量的9%。它可以為您的身體提供所需的礦物質(zhì)。鉀對心臟，腎臟，大腦和肌肉組織至關(guān)重要。
