橙子的功效 吃這種食物增加抗病毒能力

  橙子是很常見的水果,很多人都非常的喜歡,橙子具有很多的功效,食用之后可以幫助我們預(yù)防感冒的出現(xiàn),還可以增強身體的抵抗力。生活中關(guān)于橙子的吃法有很多,做出的食物都非常的美味,不過我們知道食用橙子的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  橙子的功效

  1、健胃消食

  生活中多吃一點橙子可以幫助我們健胃消食,橙子含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是比較豐富的,它含有人體需要的膳食纖維和果膠,這兩種物質(zhì)一般不會被我們的身體吸收或是消化,還能夠促進腸道蠕動,加速食物消化,能夠快速的潤腸通便,排出身體內(nèi)的有害物質(zhì)。

橙子可以幫助我們健胃消食

  2、降低血脂血壓

  很多人應(yīng)該不知道橙子可以幫助我們降低血壓和血脂的,橙子中含有人體需要的維生素C,并且含量可以說是比較高的,維生素C是很好的抗氧化劑,生活中多吃一點橙子可以幫助我們緩解老化的血管,清除體內(nèi)的自由基,能夠快速的降低膽固醇,對高血脂高血壓有幫助。

  3、增強抵抗力

  橙子中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常豐富的,它含有多種人體需要的營養(yǎng)素,像是維生素和微量元素等,這些物質(zhì)都是可以幫助我們保護細胞,清除自由基的,并且橙子也可以促進人體的新陳代謝,增加人體的抵抗力,多吃橙子減少感冒的出現(xiàn)哦。

  4、預(yù)防感冒

  橙子的維生素C含量高,所以能夠預(yù)防感冒。

  之前有一種說法是鹽蒸橙子這個偏方可以治療咳嗽,具體方法就是把一個洗干凈的橙子頂部割去,撒些鹽融入果肉中,放入鍋中蒸10來分鐘,去皮食用。這種偏方有沒有效果呢?可能有的人會有輕微的效果,但是如果生病咳嗽了,還是選擇通過吃藥來解決,畢竟一般生病了都是建議食用清淡的食物,而且鹽分過高會加劇咳嗽。

  橙子的吃法

  鮮橙燉瘦肉

  食材:1個橙子、80g瘦肉、適量鹽

1個橙子、80g瘦肉、適量鹽

  做法

  1)橙子,瘦肉,小半碗水,鹽。

  2)橙子外皮用鹽搓洗干凈。

  3)切開幾瓣,用手拿著切片的橙子擠出橙子到碗里。

  4)一般能擠出小半碗橙汁,加適量水之后大概是一碗。把已經(jīng)擠過橙汁的橙子切片 也放進碗里,瘦肉也放進去。

  5)鍋里燒開水,橙汁放進鍋里隔水蒸。大概蒸1個多小時。

  6)放適量鹽調(diào)味, 趁熱喝。臨睡前2小時喝。

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