柚子是在秋冬季節(jié)我們常吃的一種水果,雖然說不是非常甜,但是酸澀的味道中帶有一點甜味,反正更具風味了。柚子的功效是什么?多吃水果是很好的,常吃柚子的好處更是非常多。柚子的吃法有哪些?一起來看文章了解一下吧!
柚子的功效
止咳化痰
當你感冒或者是咳嗽的時候,一定要記得吃點柚子,柚子里面的水分很多,而且還能幫助解毒,所以說止咳化痰的效果很明顯。你可以直接吃柚子果肉,也可以用果肉來做飲品,只要堅持每日吃一些,幾日之后就會有明顯的好轉了。
祛斑養(yǎng)顏
吃柚子還有一個很好的效果,就是可以幫助祛斑。臉上有斑點的話,多吃柚子補充維生素C就能幫助清除人體內的黑色素,減少面部的色斑了。另外柚子中還有維生素P,這種成分能夠讓毛孔更加健康,愛美的朋友一定不要錯過了。
預防心血管疾病
心血管疾病可以說是現在特別多發(fā)的一類疾病,不管是男性還是女性,老人還是年輕人,生活方式不好的都容易患病。在平時如果能常吃柚子,補充柚皮甙,那么患上心血管疾病的可能就會降低很多。柚皮甙能降低膽固醇、減少血栓的形成。
降血糖
以色列科學家發(fā)現吃柚子有助于降血糖。因為柚子升糖指數低,且柚子中含有的柚皮素能夠提高人體對胰島素的敏感性,平衡葡萄糖和胰島素水平,還能預防體重增加,讓糖尿病患者體重保持在正常范圍內。故柚子是適合糖尿病患者食用的水果之一。
有利于減肥
柚子熱量低,維生素c、纖維素、水分含量豐富,容易產生飽腹感。另外,柚子中的果酸能夠刺激腸胃黏膜,從而抑制營養(yǎng)的吸收達到減肥效果。另外,柚子中的柚皮素能夠燃燒脂肪同時抑制饑餓感,堅持餐前吃四分之一個柚子,一段時間后腰圍和小肚子明顯變小,體重變輕。
預防感冒
每100g柚子含維生素C大約150毫克,比一般柑橘類水果高。維C能有效提高呼吸道黏膜免疫因子,增強人體免疫能力,尤其在感冒流行季節(jié)多食用柚子,能大大減少感冒的發(fā)生。同時對口腔潰瘍、牙齦腫痛、粉刺痤瘡、皮膚干燥等癥有不程度的改善作用。
柚子的吃法
番茄柚子汁
原料:柚子,番茄,薄荷葉
做法:取柚子肉,番茄洗凈去皮,切成小塊。將柚子肉,番茄一起放入榨汁機中,榨好后倒入杯中,加薄荷葉點綴即可。