香蕉可以說是非常見的水果，很多人都非常的喜歡，它本身具有很多的功效，到了我們的身體之后，能夠補充需要的能量，還可以降低血壓。香蕉的吃法有很多，它不單單可以直接食用，不過香蕉的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
香蕉有助于補充能量
多吃一點香蕉可以幫助我們補充身體中的能力。香蕉會有這樣的效果，主要是因為它含有很高的熱量，并且含糖分高，也富含多種維生素與礦物質(zhì)，到了我們的身體之后能幫助補充營養(yǎng)，緩解疲勞，腦力工作者可以吃香蕉補充營養(yǎng)，維持體力充沛。
香蕉有助于減肥
想要減肥的朋友可以多吃一點香蕉，大家應(yīng)該了解了，香蕉本身的熱量非常高，一根香蕉相當于半碗飯的熱量，還可以為身體提供營養(yǎng)，所以對于減肥的人群來說，我們可以選擇香蕉搭配低熱的谷物蔬菜一起食用，是非常好的減肥餐。
香蕉有助于舒緩情緒
如果我們經(jīng)常出現(xiàn)情緒不良的癥狀，那么大家可以多吃一點香蕉，香蕉可以幫助我們舒緩情緒，它會有這樣的功效，主要是因為香蕉中含有能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，所以吃香蕉能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁。
香蕉有助于預(yù)防便秘
香蕉含有豐富的纖維素，能幫助刺激腸道蠕動，增加糞便體積，幫助排便。
香蕉有助于調(diào)節(jié)血壓
香蕉中的鉀元素有助于降低血壓，同時還能幫助保護動脈內(nèi)壁，能幫助人體調(diào)節(jié)血壓。
香蕉有助于增強體質(zhì)
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細胞的分化，增強人體的免疫力，而且香蕉在腸胃道會容易被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉有助于養(yǎng)胃
香蕉種含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
香蕉的吃法
香蕉片
食材：較成熟的香蕉1個，細砂糖1大匙。
做法
1、取一成熟香蕉去皮，切成所需的薄片。
2、將硅油紙或油布鋪在烤盤中，切好的香蕉薄片擺放在防油紙上，并在每一片香蕉片上抹上薄薄的細砂糖。
3、烤箱預(yù)熱100度，中層40分鐘左右，如果時間到但香蕉片還是很軟粘，還不能從油布上揭起，需繼續(xù)烘烤，待烘烤至表面不粘成型時，能夠揭起香蕉片即可。
