柚子帶有一些淡淡的苦味，而且還會有一點發(fā)酸，但是由于它的營養(yǎng)價值很高，所以還是有很多人愛吃的。柚子的好處有哪些?常吃柚子我們應(yīng)該要知道。柚子的吃法是什么?其實做成一些點心是味道特別好的，具體請看下文了解吧!
柚子的好處
止咳化痰
吃柚子具有止咳化痰的效果，在我們感冒咳嗽的時候吃點是很好的。柚子中含有一些能夠滋養(yǎng)喉嚨的成分，所以在我們喉嚨難受的時候，吃點柚子能讓喉嚨變得舒服?？梢灾苯映孕迈r的柚子，或者是做成柚子茶來喝，效果都是一樣的。
祛斑養(yǎng)顏
柚子中含有的維生素C以及維生素P比較多，這兩種成分對于滋養(yǎng)皮膚都是非常好的。因為維生素C可以幫助清除自由基，改善黑色素沉淀，而維生素P能修復(fù)肌膚損傷，改善毛細血管功能，所以說二者搭配在一起，可以達到良好的美容效果。
預(yù)防心血管疾病
柚子里面的柚皮甙是對于保護心血管有很好的效果的，在膽固醇比較高的時候，或者是有血栓的情況下，都可以補充柚皮甙來緩解。柚皮甙是一種活性物質(zhì)，即使是年輕人，平時多吃一些柚子來補充柚皮甙也是很好的，當(dāng)然老人更加推薦食用。
降血糖
以色列科學(xué)家發(fā)現(xiàn)吃柚子有助于降血糖。因為柚子升糖指數(shù)低，且柚子中含有的柚皮素能夠提高人體對胰島素的敏感性，平衡葡萄糖和胰島素水平，還能預(yù)防體重增加，讓糖尿病患者體重保持在正常范圍內(nèi)。故柚子是適合糖尿病患者食用的水果之一。
有利于減肥
柚子熱量低，維生素c、纖維素、水分含量豐富，容易產(chǎn)生飽腹感。另外，柚子中的果酸能夠刺激腸胃黏膜，從而抑制營養(yǎng)的吸收達到減肥效果。另外，柚子中的柚皮素能夠燃燒脂肪同時抑制饑餓感，堅持餐前吃四分之一個柚子，一段時間后腰圍和小肚子明顯變小，體重變輕。
預(yù)防感冒
每100g柚子含維生素C大約150毫克，比一般柑橘類水果高。維C能有效提高呼吸道黏膜免疫因子，增強人體免疫能力，尤其在感冒流行季節(jié)多食用柚子，能大大減少感冒的發(fā)生。同時對口腔潰瘍、牙齦腫痛、粉刺痤瘡、皮膚干燥等癥有不程度的改善作用。
