在眾多水果中,柚子因為其酸酸甜甜的口感和豐富的維生素深受年輕人的喜愛,作為一種又好吃又有營養(yǎng)的水果,吃柚子具體有哪些好處呢?柚子雖看似普通,但是還有各種不同的吃法,接下來就讓我們一起了解一下吧。
止咳化痰
柚子含有豐富的有機酸,維生素A原等礦物質(zhì),不僅可以幫助我們止咳平喘化痰,還可以減輕酒毒。祛除腸胃中的惡氣,從而達到清新口氣、提升食欲的功效。柚子渾身都是寶,不僅果肉可口,柚子皮也可以做成蜂蜜柚子茶,作用同樣顯著。
祛斑養(yǎng)顏
柚子中富含多種維生素和氨基酸,女性朋友適量食用可以淡化面部色斑,減少黑色素沉淀,提亮膚色,有美容養(yǎng)顏的效果。除了美容的功效以外,柚子中豐富的維生素和礦物質(zhì)還可以幫助修復(fù)肌膚損傷,修復(fù)受傷的毛細血管。
預(yù)防心血管疾病
柚子的果肉中含有一種叫做柚皮甙的生理活性物質(zhì),對于心血管疾病也有很大的調(diào)理作用,同時還可以有鎮(zhèn)痛消炎和抗過敏的功效,并且對于膽固醇較高和心腦血管淤堵的人群也是不錯的選擇,因為柚子還有降低血液膽固醇、預(yù)防血栓中風(fēng)等心腦血管疾病。
降血糖
柚子還有降低血糖的功效,經(jīng)科學(xué)家檢驗,柚子升糖指數(shù)較低,并且柚皮素能夠提高人體的胰島素敏感性,達到調(diào)節(jié)平衡葡萄糖和胰島素水平,還能控制體重增加,減輕肥胖危害,控制糖尿病患者的體重指標。
有利于減肥
柚子熱量低,維生素c、纖維素、水分含量豐富,容易產(chǎn)生飽腹感。另外,柚子中的果酸能夠刺激腸胃黏膜,從而抑制營養(yǎng)的吸收達到減肥效果。另外,柚子中的柚皮素能夠燃燒脂肪同時抑制饑餓感,堅持餐前吃四分之一個柚子,一段時間后腰圍和小肚子明顯變小,體重變輕。
預(yù)防感冒
每100g柚子含維生素C大約150毫克,比一般柑橘類水果高。維C能有效提高呼吸道黏膜免疫因子,增強人體免疫能力,尤其在感冒流行季節(jié)多食用柚子,能大大減少感冒的發(fā)生。同時對口腔潰瘍、牙齦腫痛、粉刺痤瘡、皮膚干燥等癥有不程度的改善作用。