柚子是很常見的水果，很多人都非常喜歡，它本身具有很多的好處，食用之后可以幫助我們化痰止咳，還可以降低血糖。很多人吃柚子都是直接食用的，但是它的吃法不止這一種，大家知道食用柚子的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
止咳化痰
多吃一點(diǎn)柚子可以幫助我們化痰止咳，我們要知道柚子含有的物質(zhì)可以幫助我們?nèi)ツc胃中惡氣，解酒毒，治飲酒人口氣，不思食口淡等癥。吃了直接食用之后，大家還可以將柚子制成柚子茶泡水喝，尤其柚子皮，它的營養(yǎng)價值也很高。
祛斑養(yǎng)顏
女性朋友在平時可以多吃一點(diǎn)柚子，柚子含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，柚子中維生素c的含量很高，這個物質(zhì)對我們的身體豐富好，它能夠幫助我們淡化玄色素沉著，減少面部色斑。并且柚子中含有豐富的維生素P，它能增強(qiáng)皮膚毛細(xì)血管功能，幫助受損肌膚組織快速恢復(fù)。
預(yù)防心血管疾病
經(jīng)常吃柚子可以幫助我們預(yù)防心血管疾病的出現(xiàn)，柚子會有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧砗幸环N叫做柚皮甙的生理活性物質(zhì)，這個物質(zhì)到了我們的身體之后具有鎮(zhèn)痛消炎、抗過敏、降低血液膽固醇的功效，這樣就可以預(yù)防腦血栓、中風(fēng)等心腦血管疾病。
降血糖
以色列科學(xué)家發(fā)現(xiàn)吃柚子有助于降血糖。因?yàn)殍肿由侵笖?shù)低，且柚子中含有的柚皮素能夠提高人體對胰島素的敏感性，平衡葡萄糖和胰島素水平，還能預(yù)防體重增加，讓糖尿病患者體重保持在正常范圍內(nèi)。故柚子是適合糖尿病患者食用的水果之一。
有利于減肥
柚子熱量低，維生素c、纖維素、水分含量豐富，容易產(chǎn)生飽腹感。另外，柚子中的果酸能夠刺激腸胃黏膜，從而抑制營養(yǎng)的吸收達(dá)到減肥效果。另外，柚子中的柚皮素能夠燃燒脂肪同時抑制饑餓感，堅持餐前吃四分之一個柚子，一段時間后腰圍和小肚子明顯變小，體重變輕。
預(yù)防感冒
每100g柚子含維生素C大約150毫克，比一般柑橘類水果高。維C能有效提高呼吸道黏膜免疫因子，增強(qiáng)人體免疫能力，尤其在感冒流行季節(jié)多食用柚子，能大大減少感冒的發(fā)生。同時對口腔潰瘍、牙齦腫痛、粉刺痤瘡、皮膚干燥等癥有不程度的改善作用。
番茄柚子汁
原料：柚子，番茄，薄荷葉
做法：取柚子肉，番茄洗凈去皮，切成小塊。將柚子肉，番茄一起放入榨汁機(jī)中，榨好后倒入杯中，加薄荷葉點(diǎn)綴即可。
砂糖橘柚子汁
原料：柚子，砂糖橘
做法：取適量柚子肉，砂糖橘果肉，一起放入榨汁機(jī)，榨成果汁，倒入杯中即可食用，喜歡甜一些就多放一些砂糖橘。
蜂蜜柚子
原料:柚子，蜂蜜，冰糖，食鹽
