香蕉可以說是非常平凡的一種水果了，我們每個人都吃過很多。但是香蕉也是不能小看了，它可以為我們帶來不少的功效哦。而且吃香蕉的方法有很多，可以做成點心，味道很好。香蕉的禁忌是什么?如果想了解更多就請看下面的介紹吧!
香蕉有助于補充能量
吃香蕉對于補充能量有不錯的效果，因為香蕉本身就含有一些淀粉以及糖類，這些成分能快速給我們的身體補充能量。在我們出門玩的時候，或者是進(jìn)行運動之前，都可以吃點香蕉，這樣很方便的就能填飽肚子，讓我們的精神變得更好。
香蕉有助于減肥
想要減肥的話，也可以吃點香蕉哦!和別的水果相比，雖然香蕉不是熱量非常低，但是偶爾吃一個香蕉也不會有什么影響。而且香蕉吃了之后能改善人的心情，減肥的人往往因為節(jié)食心情都不好。吃了香蕉要少吃一點主食，希望大家記住。
香蕉有助于舒緩情緒
香蕉里面含有一些特殊的成分，能刺激我們的人體產(chǎn)生羥色胺，這種物質(zhì)是一種“快樂”分子，能讓人感覺到開心。在平時每個人其實都是有壓力的，常吃香蕉，就能讓我們的壓力變小。如果是抑郁癥患者、焦慮癥患者，吃點香蕉就更好了。
香蕉有助于預(yù)防便秘
香蕉含有豐富的纖維素，能幫助刺激腸道蠕動，增加糞便體積，幫助排便。
香蕉有助于調(diào)節(jié)血壓
香蕉中的鉀元素有助于降低血壓，同時還能幫助保護(hù)動脈內(nèi)壁，能幫助人體調(diào)節(jié)血壓。
香蕉有助于增強體質(zhì)
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞的分化，增強人體的免疫力，而且香蕉在腸胃道會容易被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。
