草莓的功效是什么?不少人在平時(shí)都會(huì)常吃草莓,因?yàn)樗目谖端崴崽鹛?,特別好吃。草莓的吃法你知道哪些呢?別看它好像只是很普通的水果,其實(shí)可以做成多種美食呢!草莓的禁忌是什么?吃的時(shí)候一定要知道方法,否則可能會(huì)對(duì)身體不利!
草莓的功效
清熱去火
草莓屬于一種涼性的食物,雖然不是大寒,但是對(duì)于改善上火的癥狀也是有一定幫助的。在這個(gè)干燥的季節(jié),很多人都會(huì)由于缺水而產(chǎn)生上火的問題,這個(gè)時(shí)候可以吃點(diǎn)涼性的食物,像是草莓、西瓜以及梨子等,都能解決上火問題哦!
改善貧血
貧血的朋友應(yīng)該在平時(shí)多吃一些草莓哦!草莓中的鐵元素是相當(dāng)豐富的,而且草莓還含有很多的維生素,這就使得鐵元素可以更好的被人體所吸收。草莓是紅色的食物,從中醫(yī)的角度說,紅色食物補(bǔ)心,補(bǔ)血,是貧血患者一定要多吃的。
醒酒
吃草莓具有醒酒的效果,因?yàn)槲覀冊(cè)诤攘撕芏嗑浦螅^會(huì)非常暈,這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)草莓可以幫助緩解頭痛,還能促進(jìn)酒精更快的代謝,從而減輕不適癥狀。適當(dāng)?shù)某圆葺梢宰屗拮淼母杏X減輕,但是更加要提醒大家,還是不喝酒為好。
增強(qiáng)免疫力
吃草莓對(duì)于提升人的免疫力也可以起到一定的效果,草莓中的特殊營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助緩解多種不適癥狀,促進(jìn)傷口的愈合。草莓里面的微量元素還可以幫助促進(jìn)身體肌肉和骨骼的發(fā)育,增強(qiáng)體力,提升免疫力,總之常吃草莓是很健康的。
預(yù)防心血管疾病
很多人應(yīng)該不知道,其實(shí)草莓可以幫助我們有效的預(yù)防心血管疾病,人們身體中的Nrf2蛋白質(zhì),可以被草莓中提取物激活,這樣能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)抗氧化能力。草莓中含有豐富的蛋白質(zhì),它可以降低人體的膽固醇與血脂,間接起到預(yù)防心血管疾病的作用。
草莓的吃法
草莓奶昔
[用料]
草莓15-20個(gè)、牛奶150ml
[步驟]
1)準(zhǔn)備好牛奶和草莓君。喜歡喝熱飲的可以事先加熱牛奶,喜歡冷飲的可以事先冷藏牛奶。