橙子本身具有很多的功效,它到了我們的身體中可以預(yù)防感冒,還能夠幫助人們消化食物。多數(shù)人吃橙子都是直接食用,它的吃法不止這一種,我們知道橙子的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、抗癌。橙子是一種很有營養(yǎng)的水果,它本身含有的物質(zhì)比較豐富,在所有水果中,橙子可以說是抗氧化物質(zhì)比較高的一種了,其中有170種以上的植物化學(xué)物質(zhì),包括60多種黃酮類物質(zhì),多吃一點(diǎn)橙子能夠預(yù)防癌癥出現(xiàn)。
2、預(yù)防感冒。很多人應(yīng)該不知道,其實(shí)吃橙子可以幫助我們預(yù)防感冒。大家要知道一個(gè)中等大小的橙子,能夠提供一個(gè)人一整天所需的維生素C,橙子是同類水果中含有維生素C含量非常高,多吃橙子能系統(tǒng)增強(qiáng)人體免疫能力。
3、助消化??偸浅霈F(xiàn)腹脹的人可以多吃橙子,橙子中的營養(yǎng)豐富,它含有纖維素以及果膠,這兩種物質(zhì)一般不會(huì)被我們的身體吸收和消化,還可以加快腸道蠕動(dòng),多吃橙子有助于清腸通便,加速排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。
4、少得膽結(jié)石。橙皮中所含有的果膠也可以促進(jìn)食物通過胃腸道,使膽固醇更快地隨糞便排出體外,以減少膽固醇的吸收。得了膽結(jié)石的人,除了吃橙子外,用橙皮泡水喝,也能起到不錯(cuò)的治療效果。
5、緩解女性壓力。橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力,但僅有助于女性克服緊張情緒。
6、護(hù)發(fā)美容。將橙子皮放入熱水中,用它來洗頭可以使頭發(fā)光滑柔軟。另外橙子皮可以用來洗臉,有美白皮膚的功效。
一、香橙蒸蛋
食材:1個(gè)橙子、1個(gè)雞蛋
做法
1)將橙子放在桌上揉揉(會(huì)更好取出果肉) 。
2)橙子對(duì)切,取出果肉。
3)盡量挑出白筋膜,然后用料理機(jī)打碎。
4)雞蛋打散,將打成蓉的果泥和雞蛋混合一起。
5)將混合好的蛋漿分別倒入剛才掏空的橙皮內(nèi)。
6)中火蒸上7分鐘左右就好了~