香蕉的功效 吃這種水果可以增加免疫力

  香蕉是很常見的一種水果,多數(shù)的人都非常的喜歡,香蕉本身具有很多的功效,它可以幫助我們緩解便秘,還能夠預(yù)防中風(fēng)。香蕉的吃法有很多,它不單單可以直接食用,我們知道香蕉的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  香蕉的功效

  1、便秘:香蕉是一種很有營養(yǎng)的水果,它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),特別是對(duì)于出現(xiàn)便秘的朋友,在平時(shí)可以多吃香蕉。主要是因?yàn)橄憬吨兴氖澄锢w維很多,它到了我們的身體能夠刺激腸蠕動(dòng),特別對(duì)老人來說更是大有裨益。

香蕉是一種很有營養(yǎng)的水果

  2、高血壓和中風(fēng):很多人應(yīng)該不知道,其實(shí)香蕉可以幫助我們預(yù)防中風(fēng)和高血壓,香蕉中含有豐富的鉀,鹽分比較低,經(jīng)常吃香蕉能夠幫助我們抑制血管緊張,可以說是一種理想的降壓和預(yù)防中風(fēng)的食物之一。

  美國科學(xué)家研究證實(shí):連續(xù)一周每天吃兩根香蕉,可使血壓降低10%;發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的研究也曾指出,如果平時(shí)多吃點(diǎn)香蕉,中風(fēng)死亡的幾率會(huì)降低40%。

  3、免疫力低下:對(duì)于身體免疫力低下的朋友,在平時(shí)可以多吃吧一點(diǎn)香蕉,我們要知道香蕉中含有豐富的維生素,香蕉的抗氧化能力很強(qiáng),這樣就能夠增加“香蕉族”自身的免疫力,特別是在容易感冒的冬季,每天吃點(diǎn)香蕉。

  4、抑郁癥等心理疾?。合憬端貋碛小翱鞓匪敝Q,荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為:符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分,是人體的“開心激素”,能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁,令人快樂開心。而且,睡前吃香蕉,還有鎮(zhèn)靜的作用。

  5、貧血:應(yīng)對(duì)這一女性朋友的常見病,香蕉也能大顯身手。付金如認(rèn)為,香蕉的含鐵量很高,且富含胡蘿卜素,因此能刺激血液內(nèi)血紅蛋白的產(chǎn)生,有助于減輕貧血癥狀。

  6、胃灼熱:香蕉能保護(hù)人的胃黏膜,減少胃酸的分泌,因此胃不好的病人偶爾吃一兩根頗有好處。但香蕉屬于寒性食品,因此切忌過量。

應(yīng)對(duì)這一女性朋友的常見病,香蕉也能大顯身手

  6、皮膚?。合憬陡缓S生素A,能有效維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康,對(duì)手足皮膚裂口十分有效,而且還能令皮膚光潤細(xì)滑。特別是將香蕉皮貼敷在皮膚之上,有止痛、消除潰瘍的作用。

  香蕉的吃法

  1.香蕉冰棍

  食材:香蕉

  做法:用那種熟透的非常甜的香蕉,切段(如果有合適的竹簽也可以用整個(gè)香蕉),插上牙簽,放冰箱冷凍

  2.糖果香蕉

  食材:香蕉1根、餛飩皮50g、油適量

  做法:1)香焦去皮,切小段,分十字切開

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