香蕉是一種很常見的水果，多數(shù)的人都非常的喜歡，香蕉本身具有很多的功效，它到了我們的身體中可以提高免疫力，還能夠生血補血。香蕉的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道香蕉的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
一：提高免疫力
香蕉中的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常豐富的，我們要知道香蕉中的一些物質(zhì)，到了我們的身體中能夠抗癌的出現(xiàn)，并且吃香蕉，它含有的物質(zhì)可以快速的被免疫系統(tǒng)吸收。增強人體白細胞的作用，提升免疫系統(tǒng)功能。
二：靜氣安神
生活中總是感覺到煩躁的人們可以多吃一點香蕉，我們要知道香蕉中的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，香蕉進入人體后悔產(chǎn)生一種叫做血清素的化學(xué)物質(zhì)，這個物質(zhì)能夠幫助我們有效的調(diào)節(jié)情緒撫平煩悶的情緒，是很有營養(yǎng)的食物。
三：養(yǎng)氣補血
香蕉有豐富的鐵元素和胡蘿卜素，經(jīng)常食用可以補充血紅蛋白，減輕貧血的癥狀。
四：潤腸通便
經(jīng)常出現(xiàn)便秘的朋友可以多吃一點香蕉，我們要知道香蕉中的物質(zhì)能夠幫助我們潤腸防便秘，它會有這樣的功效，主要是因為含有膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動。所以經(jīng)常有便秘消化不良癥狀的朋友，可以飯后1小時吃一根香蕉。
五：降低血壓
血壓的提升很大原因是因為鈉離子的增加，而香蕉消化后能夠提供大量的鈉離子，鈉離子可以對鉀離子有明顯的抑制效果，從而降低血壓預(yù)防心血管疾病。
六：美容瘦身
香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動減少脂肪的堆積。它還含有豐富的維生素，能夠補充皮膚需要的營養(yǎng)，給你一副好氣色。
香蕉的吃法
香蕉片
食材：較成熟的香蕉1個，細砂糖1大匙。
做法
1、取一成熟香蕉去皮，切成所需的薄片。
2、將硅油紙或油布鋪在烤盤中，切好的香蕉薄片擺放在防油紙上，并在每一片香蕉片上抹上薄薄的細砂糖。
