橙子是很常見的一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡，常吃橙子能夠?yàn)樯眢w帶來很多的好處，它可以降低血脂，還能夠預(yù)防感冒出現(xiàn)。橙子的吃法比較多，它可以直接剝皮食用，還可以做成菜式，食物都有禁忌，橙子也是，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、健胃消食
消化不是很好的人，在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)橙子，它能夠起到比較好的消化作用，主要是因?yàn)樵诔茸又泻胸S富的膳食纖維和果膠，這兩種物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，它還可以加速食物消化，清腸通便，橙子能夠幫助身體排出有害物質(zhì)。
2、降低血脂血壓
常吃橙子能夠有效的降低血壓和血脂，主要是因?yàn)樵诔茸又泻胸S富的維生素C，要知道維生素C是很好的抗氧化劑，這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體中能夠緩解老化的血管，還可以有效的清除體內(nèi)的自由基，降低膽固醇，吃橙子對(duì)高血脂高血壓有幫助。
能夠緩解老化的血管，清除體內(nèi)的自由基，降低膽固醇，對(duì)高血脂高血壓有幫助
3、增強(qiáng)抵抗力
在橙子中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它含有人體需要的維生素和微量元素，并且含量非常豐富，常吃橙子可以幫助人體保護(hù)細(xì)胞，清除自由基，橙子中含有的一些物質(zhì)，能夠有效的促進(jìn)人體的新陳代謝，增加人體的抵抗力，常吃橙子對(duì)身體很好。
4、預(yù)防感冒
橙子的維生素C含量高，所以能夠預(yù)防感冒。
之前有一種說法是鹽蒸橙子這個(gè)偏方可以治療咳嗽，具體方法就是把一個(gè)洗干凈的橙子頂部割去，撒些鹽融入果肉中，放入鍋中蒸10來分鐘，去皮食用。這種偏方有沒有效果呢?可能有的人會(huì)有輕微的效果，但是如果生病咳嗽了，還是選擇通過吃藥來解決，畢竟一般生病了都是建議食用清淡的食物，而且鹽分過高會(huì)加劇咳嗽。
橙子的吃法
鮮橙炒雞柳
原料：雞胸肉300克，橙子1個(gè)，蒜蓉、姜蓉、橙皮蓉適量，鹽、糖、橙汁、胡椒粉、雞粉、太白粉適量。
做法
1、把雞肉切成柳，加入鹽，胡椒粉`太白粉和1/2個(gè)雞蛋腌10分鐘。
2、把蒜`姜剁成蓉，削些橙皮剁成蓉，鮮橙榨汁備用。
3、熱油加入蒜蓉`姜蓉爆香。
