準(zhǔn)備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過(guò)濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻成棗膏，裝瓶備用。臨睡前喝湯吃棗，能加快入睡，改善失眠。每次服15毫升，每日2次。
紅棗粳米粥
原料有紅棗、粳米、當(dāng)歸和白糖。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水煎成濃汁。去渣后，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至成粥。這道粥比較適合便秘、氣血不足的人食用。
紅棗生姜茶
準(zhǔn)備半斤紅棗和生姜，然后將甘草、丁香和沉香搗成粉末，然后加點(diǎn)鹽，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次，有養(yǎng)胃的效果。
紅棗薏米湯
選紅棗15顆，準(zhǔn)備一把薏仁米、白果15克、桂圓肉10克，一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮半小時(shí)，加入適量紅糖或冰糖食之。常喝此湯可使皮膚少生暗瘡等，有滋潤(rùn)皮膚的效果。
紅棗不適合糖尿病患者
雖然紅棗的功效甚多，但是含糖量也很多，尤其現(xiàn)在市面上眾多的紅棗零食制品。含糖量極高的紅棗就不適宜給糖尿病患者服用了，一旦服用的話可能會(huì)引致血糖升高。
紅棗不適合外感風(fēng)熱患者
感冒是很常見(jiàn)的病癥，有人會(huì)因?yàn)轱L(fēng)熱引起感冒，有人則會(huì)因風(fēng)寒引起感冒。如果患者是因?yàn)轱L(fēng)熱引致的感冒，那么就不適宜吃紅棗了，因?yàn)榧t棗雖然性溫，但是吃用之后就會(huì)有點(diǎn)燥熱，對(duì)于風(fēng)熱之邪不容易散去，感冒也就難以痊愈了。
紅棗不適合經(jīng)期出現(xiàn)水腫的女性
女性都知道，經(jīng)期失血過(guò)多，就可以多吃紅棗這一類補(bǔ)血的食物。但經(jīng)期水腫的女性好不吃紅棗，因?yàn)榧t棗容易讓身體有濕氣，而女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)水腫都是因?yàn)闈駳膺^(guò)重導(dǎo)致的，一旦吃了紅棗，就會(huì)導(dǎo)致身體的濕氣更多了，水腫也變得更加嚴(yán)重了。
紅腫不適宜燥熱體質(zhì)的女性
每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，紅棗雖好，但還是不適合燥熱體質(zhì)的女性吃用的，尤其是這些女性處于經(jīng)期的時(shí)候，一旦吃用更容易導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多而傷害了身體。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了紅棗的功效，我們現(xiàn)在對(duì)紅棗應(yīng)該有了一些了解，吃紅棗能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，它是一種具有保健作用的水果，但是如果是體質(zhì)比較熱的人，不能吃紅棗哦。
