哈密瓜的功效 常吃這種水果能增強(qiáng)免疫力(2)

  首先準(zhǔn)備足量的哈密瓜,去皮并且切成小塊,放在大碗中,再加上若干櫻桃、藍(lán)莓,后在上面直接澆上酸奶即可,喜歡吃涼的人可以將它放進(jìn)冰箱中冰凍片刻再取出來吃,酸酸甜甜的味道特別不錯(cuò)。

  3、做果醬

  準(zhǔn)備好去皮的哈密瓜、白糖、麥芽糖和檸檬若干個(gè)。首先將哈密瓜打成漿,并將檸檬汁擠出和哈密瓜漿混合在一起,然后和白糖、麥芽糖一起放鍋里煮,先用大火燒開,等到漿液變稠再用小火收汁,在熬煮的途中要注意不斷的翻攪,以免粘鍋。

準(zhǔn)備好去皮的哈密瓜、白糖、麥芽糖和檸檬若干個(gè)

  4、做沙拉

  海鮮水果沙拉,聽起來可能有點(diǎn)奇怪,但是味道卻是讓人流連忘返的,其具體做法如下:

  準(zhǔn)備好哈密瓜、芒果、黃瓜、火龍果、鮮蝦和沙拉醬,把哈密瓜、芒果、火龍果和黃瓜切成小塊放在旁邊備用,再把鮮蝦用開水燙熟然后和切成小塊的水果混一起,后放上沙拉醬即可,如果覺得蝦不夠味可以根據(jù)自己的口味加入胡椒粉,胡椒粉不會(huì)破壞沙拉醬原本的口味,可以放心的添加。

  5、煮粥

  準(zhǔn)備少量已經(jīng)切成小塊的哈密瓜、適量麥仁、冰糖、大米、小米。然后將大米、小米、麥仁放進(jìn)鍋中熬煮,米開后放入哈密瓜,煮到可以把哈密瓜碾碎即可,在關(guān)火前放入冰糖調(diào)味,當(dāng)然也可以不加。

  哈密瓜的禁忌

  大量食用易導(dǎo)致肥胖

  哈密瓜食欲甜味水果,含有的糖分雖然不高,但是如果大量的食用也會(huì)導(dǎo)致肥胖,食用應(yīng)該適量即可。

  不宜過量食用

  有時(shí)候吃哈密瓜時(shí)往往會(huì)感到喉嚨瘙癢腫痛,是由于哈密瓜中的糖分等成分的高滲透壓導(dǎo)致局部失水或者局部上火,因此吃哈密瓜應(yīng)該適量。

有時(shí)候吃哈密瓜時(shí)往往會(huì)感到喉嚨瘙癢腫痛

  產(chǎn)婦不宜多吃哈密瓜

  產(chǎn)后的婦女氣血較虛、體質(zhì)較弱,哈密瓜雖有有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效,但產(chǎn)后的婦女不適宜食用,因?yàn)楣芄闲院?,?huì)加重產(chǎn)后婦女身體負(fù)擔(dān),嚴(yán)重的甚至影響產(chǎn)后婦女的身體恢復(fù)。不過,孕婦則可以在懷孕的期間適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)哈密瓜,這有益于孕婦吸收營養(yǎng)。

  風(fēng)寒咳嗽不宜吃哈密瓜

  患有寒性咳喘的病人忌吃各種生冷、寒性食物,否則會(huì)加重其病癥,哈密瓜果品性質(zhì)偏寒,如果患有寒性咳喘的病人吃了哈密瓜,必然會(huì)出現(xiàn)病癥加重的情況。

  糖尿病患者不宜吃哈密瓜

  哈密瓜糖分含量很高,易轉(zhuǎn)化為葡萄糖,從而使血糖增高。糖尿病患者不宜吃。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了哈密瓜的功效,哈密瓜中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,食用后能為身體提供能量,并且有一定的美容養(yǎng)顏和預(yù)防貧血的作用,但是哈密瓜含糖量高,一次不能吃太多。

哈密瓜的功效 哈密瓜的吃法 哈密瓜的禁忌 
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