榴蓮的功效 常吃這種水果可以強健身體

  相信大家對榴蓮應該不陌生,它是很常見的一種水果,因為營養(yǎng)物質豐富,多數的人都非常喜歡,常吃榴蓮能夠為身體帶來很多比較好的功效。榴蓮的吃法有很多,可以直接食用,還可以做成菜式,大家知道吃榴蓮的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  榴蓮的功效

  1、強健身體

  榴蓮是一種很有營養(yǎng)的水果,它當中含有豐富的糖分和淀粉。常吃這種榴蓮,能夠為身體補充需要的營養(yǎng)物質,榴蓮當中含有多種維生素以及礦物質,這些物質可以促進身體骨骼的發(fā)育和身體健康。所以說榴蓮非常適合孕婦和老年人食用。

榴蓮是一種很有營養(yǎng)的水果

  2、增強免疫力

  常吃榴蓮能夠幫助人們有效的增強免疫力的,主要是因為在榴蓮中含有很多種氨基酸,其中有一種氨基酸叫谷氨酸,這個物質對人體比較重要,它對于身體所需的蛋白質還有糖轉化,起著非常重要的作用。谷氨酸還能夠促進新陳代謝,從根本上提高了身體的素質。

  3、治療便秘

  很多人應該不知道,榴蓮能夠治療便秘,它能夠起到疏通腸道治療便秘的作用,在榴蓮當中含有非常豐富的膳食纖維,這種物質能夠有效的促進腸胃的蠕動,還可以把腸胃中的一些堆積的物質吸附出來,所以常吃榴蓮可以讓腸道變得更干凈。

  是需要注意的是,吃完榴蓮以后一定要及時喝水,不然纖維素沒有辦法被人體完全的吸收,但是喝水也不能太多,會對腸胃產生一定的刺激,出現不良的影響。

  4、預防高血壓

  很多人都患上了高血壓,而吃榴蓮就能夠預防這種情況,能夠起到調節(jié)血壓的作用。因為榴蓮當中含有鈣、鉀元素,這些元素能夠幫助蛋白質水解,達到治療高血壓的效果。

吃榴蓮就能夠預防這種情況

  榴蓮的吃法

  1、直接吃

  但是榴蓮吃多了易上火,一天不要食用超過兩瓣榴蓮。如果一次吃太多,營養(yǎng)過于豐富,腸胃負擔重,無法將糖分等營養(yǎng)物質完全吸收,可能會引起口唇生瘡等上火癥狀。肥胖、高血壓、及糖尿病患者更不能多吃,另外,榴蓮鉀含量較高,腎病患者應少吃。

  2、榴蓮燉雞

  原料:榴蓮、雞1只、姜片10克、核桃仁50克、紅棗50克、清水約用1500克、鹽少許。

  制作

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