獼猴桃的功效 經(jīng)常吃這種水果能夠緊致肌膚(2)

  具體做法如下:獼猴桃清洗干凈后,去掉外皮,然后切盛小塊塊,放入破壁機(jī)內(nèi),加入清水,加入2湯匙白糖,然后啟動破壁機(jī)打成汁即可!

  做法2:獼猴桃干

  準(zhǔn)備食材如下:獼猴桃1500克,蘋果1個

獼猴桃1500克,蘋果1個

  具體做法如下:獼猴桃買的時候一定要選擇硬的,買回來后將一個蘋果放入獼猴桃的塑料袋中,然后將塑料袋系上,將獼猴桃催熟,待獼猴桃摸起來不硬的時候就可以拿出來了,將獼猴桃清洗干凈,然后將果皮去除,切成稍微厚一些的片,依次擺放在果干烘干網(wǎng)架上擺好后將烘干架放入果干烘干機(jī)中,將溫度定為60度,然后烘干10小時左右,根據(jù)你想要的軟硬度來調(diào)整時間,烘干結(jié)束后將烘干架拿出,將獼猴桃干晾涼,完全涼透后放入密封罐中保存,酸甜開胃、美味有營養(yǎng)的小零食!

  做法3:獼猴桃果醬

  準(zhǔn)備食材如下:獼猴桃7個,白糖350克

  具體做法如下:獼猴桃去皮,然后切片,把獼猴桃果肉放鍋中,放入白糖腌制約2小時左右,腌制會讓獼猴桃析出果膠,開小火,把糖化開,邊煮邊翻動,讓獼猴桃煮至軟爛,待水分蒸發(fā),熬成果醬狀即可!

  做法4:獼猴桃小蛋糕

  準(zhǔn)備食材如下:低筋面粉200克,雞蛋1個,牛奶150克,獼猴桃2個,玉米油50克,細(xì)砂糖50克,泡打粉8克,小蘇打2克

  具體做法如下:將低筋面粉、泡打粉、小蘇打稱量在一個容器里,獼猴桃去皮切丁,另準(zhǔn)備一個容器:將雞蛋、牛奶、細(xì)砂糖、玉米油混合,用手動打蛋器攪拌均勻,放入獼猴桃,再次攪拌均勻,再將粉類過篩,倒入液體里,用刮刀上下翻拌均勻,將面糊倒進(jìn)烘焙杯里,八分滿即可,面上放些獼猴桃,烤箱上下火180度預(yù)熱完成后,將紙杯放入中層烘烤20分鐘;

牛奶150克,獼猴桃2個,玉米油50克

  獼猴桃的禁忌

  獼猴桃性寒,不宜多食,脾胃虛寒者應(yīng)慎食,大便腹瀉者不宜食用。先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。由于獼猴桃中維生素C含量頗高,易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊,不但影響消化吸收,還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。故食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。

  喜愛吃獼猴桃的人,每日吃1—2個既能滿足人體需要,其營養(yǎng)成分又能被人體充分吸收;食用時間以飯前飯后1—3個小時較為合適,不宜空腹吃。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了獼猴桃的功效,我們現(xiàn)在對獼猴桃應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃獼猴桃的朋友在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c,它含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,除了補(bǔ)充營養(yǎng),也能夠改善身體不適的癥狀,吃獼猴桃的禁忌是什么呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

獼猴桃的功效 獼猴桃的吃法 獼猴桃的禁忌 
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