大家對蘋果應該不陌生,多數(shù)的人在平時都喜歡吃蘋果。人們應該也都知道蘋果中的營養(yǎng)物質豐富,但是蘋果具體的功效有哪些呢?蘋果的吃法也是很多的,只不過人們認為直接吃方便,省事也美味,所以很少提到其他的吃法。吃蘋果的禁忌有哪些呢?
1、止瀉
在蘋果中含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸等物質,并且也含有人體需要的果膠和纖維素,這些物質能夠起到很好的收斂作用。蘋果中的果膠和纖維素能夠起到很好的吸收細菌和毒素的作用,所以在平時適當?shù)某砸稽c蘋果能利腸止瀉。
2、通便
一旦出現(xiàn)了便秘的情況大家可以適當?shù)某蕴O果,主要是因為在蘋果中含有的有機酸和纖維素等物質,能夠起到很好的可腸蠕動,能使大便松軟的效果,這樣就有助于排泄,所以說常吃蘋果能促進通便,還能夠治療大便干燥。
3、適用于妊娠女性食用
對于在懷孕期間的女性朋友可以常吃蘋果,主要是妊娠反應者會感覺自己沒有什么食欲,這個時候吃蘋果不但能夠為我們的身體補充需要的熱量、維生素等,還能夠很好的調節(jié)水鹽及電解質的平衡,吃蘋果能夠防止頻繁嘔吐所致的酸中毒癥狀。
4、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,使之排出體外。因此,常吃蘋果或常飲蘋果汁,對于高血壓患者很有好處。
5、增進食欲,益于嬰兒生長
蘋果中所含的溶解性磷和鐵,易于消化吸收,有益于嬰兒生長和發(fā)育,還可以預防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、減肥
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存于人體內的脂肪分解,經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者,需要吃一些酸蘋果。
7、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素,使皮膚變得細白紅嫩,因此,對于貧血患者來說,食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
8、防止老化
蘋果中含的鈣質和維生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。
蘋果的吃法
1、直接洗干凈就吃
水果洗凈就吃這是種很常見的吃法,這樣吃蘋果對身體是有很大的益處的,特別是蘋果皮,很多人都不會吃蘋果皮,選擇削皮吃,殊不知蘋果的營養(yǎng)大部分都在皮里。雖然現(xiàn)在的很多農作物都使用化肥農藥,甚至過度使用,但只要我們在食用的時候做好消毒,清洗干凈是不會對人體造成傷害的。